, Yakarta - Al hacer ejercicio, se recomienda que use zapatos o calzado. De hecho, hay ciertos deportes como el yoga o el yoga. pilates que no necesitan usar calzado. Sin embargo, la mayoría de los deportes generalmente requieren el uso de zapatos. El calzado es necesario para hacer ejercicio no sin razón. Además de poder ejercitarse con mayor comodidad, los zapatos también son útiles para proteger sus pies de diversas cosas que podrían dañarlos. Estos son los riesgos de los peligros del ejercicio descalzo que puede experimentar.
Beneficios de los deportes sin calzado ni zapatos
De hecho, se sabe que hacer ejercicio descalzo o con zapatos tiene un efecto saludable, como la terapia. Según la investigación, el ejercicio, especialmente caminar y correr descalzo, puede hacer que el flujo sanguíneo sea más fluido. Esto se debe a que cuando corre sin zapatos, utiliza los músculos adicionales de las piernas y los pies para equilibrar el cuerpo. Por lo tanto, los músculos de las piernas se fortalecen y el cuerpo se vuelve más equilibrado. Además, hacer ejercicio descalzo también puede reducir los coágulos sanguíneos y la coagulación, que son las principales causas de las enfermedades cardíacas.
Los peligros de hacer ejercicio sin zapatos
Sin embargo, no se recomienda que haga ejercicio descalzo. Este es el por qué:
1. Pies que se lesionan con tanta facilidad
Cuando corres o saltas durante el ejercicio, tus pies experimentarán muchos golpes. Si no usa zapatos, no es imposible que haya vasos sanguíneos llenos de glóbulos que se dañen. Como resultado, sus pies se sentirán adoloridos y fáciles de torcer.
2. Callos
Otro impacto que sentirá cuando haga ejercicio descalzo es que la piel de sus pies se volverá más gruesa o callosa. Los callos son la respuesta del cuerpo para protegerse del daño. Los callos que aparecen en los pies sin duda lo harán sentir incómodo, incluso molesto al caminar.
3. Piernas perforadas por objetos afilados
Sin calzado, sus pies no tienen protección. Esto será muy peligroso si hace ejercicio al aire libre, porque los objetos puntiagudos en la carretera pueden pegarse y lastimar sus pies. Entonces, debes usar zapatos si quieres trotar o sal a caminar tranquilamente.
4. Fácilmente infectado por gérmenes de enfermedades
Hacer ejercicio en interiores puede ser peligroso si no usa calzado. Esto se debe a que el suelo donde hace ejercicio está lleno de gérmenes y bacterias. Los gérmenes pueden ingresar fácilmente a través de los pies desprotegidos, lo que puede hacerlo susceptible a enfermedades.
La importancia de usar el calzado adecuado
Por lo tanto, para no experimentar los 4 peligros anteriores, le recomendamos que siempre use zapatos cada vez que haga ejercicio. No use zapatos, pero elija los zapatos adecuados que se adapten al tipo de deporte que va a practicar. La razón es que los diferentes tipos de deportes requieren un calzado diferente. Por ejemplo, evite usar zapatos para correr normales para jugar al fútbol. Al jugar al fútbol, sus zapatos experimentarán mucha presión, especialmente si está jugando en una superficie rugosa, como un campo con césped artificial. Por lo tanto, use zapatos de fútbol especiales para reducir la presión en sus pies y también para evitar los peligros de jugar sin zapatos.
Usar los zapatos adecuados también evitará algunas de las lesiones que pueden ocurrir durante el ejercicio, como: calambres en las piernas , tendinitis de Aquiles y ampollas en los pies que duelen al caminar.
Por lo tanto, no sea perezoso usar zapatos cada vez que hace ejercicio. Si se lesiona mientras hace ejercicio, puede comprar los medicamentos que necesita a través de la aplicación. . Es muy fácil, solo quédate pedido solo a través de las características Farmacia intermedia y su pedido llegará en una hora. Vamos, descargar ahora también en App Store y Google Play.
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