Yakarta: la ansiedad es en realidad una de las emociones naturales que tenemos los seres humanos. Sin embargo, si la ansiedad y la preocupación son excesivas, incontrolables y no existe una razón subyacente clara, podría ser un síntoma de un trastorno de ansiedad generalizada. Este trastorno ciertamente puede tener un impacto en la vida diaria de quien lo padece.
También se pueden inventar varios malos pensamientos que experimentan las personas con trastorno de ansiedad generalizada. Pueden sentir que les va a ocurrir un desastre y no pueden dejar de preocuparse por ello. Este trastorno le puede pasar a cualquier persona, independientemente de su edad. Entonces, ¿hay alguna manera de lidiar con el trastorno de ansiedad generalizada?
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Cómo superar el trastorno de ansiedad generalizada
Debido a que los síntomas pueden ser similares a los de otros trastornos de salud mental, el trastorno de ansiedad generalizada puede ser difícil de identificar. Sin embargo, si usted o alguien cercano a usted experimenta síntomas de ansiedad excesiva que no se pueden controlar, debe buscar inmediatamente la ayuda de un psicólogo o psiquiatra para que se pueda hacer un diagnóstico.
Para hacerlo más fácil, puedes descargar solicitud hablar con un psicólogo en cualquier momento y lugar. Si se le diagnostica trastorno de ansiedad generalizada, generalmente las opciones de tratamiento que se pueden realizar son medicamentos y psicoterapia. Sin embargo, qué tipo de tratamiento se ajustará a la gravedad experimentada.
La administración de medicamentos generalmente tiene como objetivo reducir los síntomas físicos que pueden ocurrir. Los tipos de medicamentos que recetan los médicos pueden incluir:
- Medicamentos antidepresivos, como Inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (ISRS).
- Fármacos sedantes, como las benzodiazepinas. Sin embargo, el uso de este fármaco es solo a corto plazo porque existe un alto efecto de dependencia.
Mientras tanto, el tratamiento de psicoterapia habitual puede ser la terapia cognitivo-conductual. El objetivo de esta terapia es cambiar los pensamientos y comportamientos que pueden desencadenar ansiedad. Por otro lado, la terapia cognitivo-conductual también sirve para ayudar a los pacientes a aprender a reconocer y controlar los pensamientos que desencadenan la ansiedad.
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Luego, como remedio casero, se recomienda a las personas con trastorno de ansiedad generalizada que hagan lo siguiente:
- Lleve un estilo de vida saludable, como comer alimentos saludables, hacer ejercicio y descansar lo suficiente.
- Evite las cosas que puedan desencadenar la ansiedad.
- Practique técnicas de relajación para lidiar con el estrés, como la meditación y el yoga.
- Esté abierto a las personas más cercanas a usted sobre los problemas que está experimentando. También puede unirse a una comunidad de personas que también padecen un trastorno de ansiedad generalizada, para conversar y brindar apoyo.
¿Se puede prevenir el trastorno de ansiedad generalizada?
En la mayoría de los casos, el trastorno de ansiedad generalizada no se puede prevenir. Sin embargo, puedes tomar algunas medidas para evitar que vuelva a aparecer esta molestia, como por ejemplo:
- Busque ayuda inmediata de un psicólogo o psiquiatra si experimenta síntomas de trastorno de ansiedad generalizada.
- Evite fumar, consumir alcohol y drogas.
- Viva un estilo de vida saludable.
- Administre el tiempo y programe las actividades con cuidado.
- Escritura de un diario o diario , para contar las diversas cosas vividas. También puede ayudarlo a identificar los factores que desencadenan la ansiedad.
- Practique meditación y yoga con regularidad u otras actividades divertidas para lidiar con el estrés.
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Básicamente, los trastornos de salud mental, como las enfermedades físicas, son tratables y pueden provocar complicaciones si se ignoran los síntomas. Por lo tanto, no dude en comentar los diversos síntomas de los trastornos mentales que experimenta un psicólogo o psiquiatra. Cuanto antes se detecte el trastorno, más rápido se podrá realizar el tratamiento, antes de que el trastorno reduzca la calidad de vida e interfiera con las actividades.
