, Yakarta - ¿Alguna vez ha sentido molestias en la parte superior del estómago después de comer? ¿O acidez de estómago? Si es así, estas quejas podrían ser un signo de síndrome de dispepsia en el cuerpo. Una persona que sufre de dispepsia experimentará una serie de síntomas que le provocarán molestias en la parte superior del abdomen.
Los ejemplos de síntomas comunes que experimentan los pacientes suelen ser dolor abdominal e hinchazón. Afortunadamente, la dispepsia no es un problema de salud grave. Sin embargo, no subestime esta enfermedad, ya que puede provocar enfermedades digestivas más graves.
Entonces, ¿cómo se previene el síndrome de dispepsia? ¿Existen alimentos para prevenir la dispepsia? ¡Lea más sobre esto a continuación!
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Mejor comida blanda
Las personas con síndrome de dispepsia deben comer alimentos con texturas blandas y blandas. El objetivo es facilitar que el estómago digiera los alimentos, para que no ralentice demasiado el sistema digestivo. Aquí hay alimentos blandos, por ejemplo, gachas de avena, nasi tim, verduras cocidas blandas, patatas hervidas y pescado.
No elijas la grasa
El siguiente alimento para prevenir la dispepsia es la comida magra. Porque evitar este tipo de alimentos puede aliviar la carga de trabajo del estómago. Los expertos dicen que los alimentos altos son más difíciles de digerir y estimulan los músculos del tracto digestivo para que se tensen y trabajen más. Por lo tanto, reemplace los alimentos ricos en grasas con otros alimentos.
Evite la comida picante
Si la dispepsia es una recaída, nunca elija alimentos picantes. Especialmente cuando se acompaña de náuseas, vómitos y diarrea. Los alimentos picantes son tentadores, pero pueden irritar el esófago y el intestino grueso y empeorar los síntomas de la úlcera crónica. Además, también evite consumir especias, como el ajo o el rojo, que pueden hacer que el estómago se vuelva más sensible.
Consumo de yogur
El yogur es uno de los alimentos para prevenir la dispepsia, que es bastante bueno. Se ha comprobado que el contenido de bacterias buenas en los intestinos tiene muchos beneficios para la salud digestiva. Uno de ellos, alivia la irritación del colon y la diarrea. Por lo tanto, consuma yogur rico en probióticos. Para obtener los mejores resultados, el yogur se puede consumir todos los días cuando la acidez estomacal reaparece, hasta cuatro semanas después.
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Mantenga la cafeína y los refrescos
Esta cosa, que te guste o no, debe evitarse. Por ejemplo, café, té y refrescos. Según los expertos, bebidas como la anterior tienden a producir gases que pueden provocar calambres estomacales y diarrea. No solo eso, las bebidas con cafeína también pueden empeorar la gravedad de los síntomas del reflujo ácido gástrico (ERGE). En su lugar, puede optar por consumir infusiones de hierbas u otras bebidas que no contengan refrescos ni cafeína.
Sensación de ardor a náuseas
El síndrome de dispepsia generalmente se siente con más frecuencia al comer o después de comer. Sin embargo, la sensación de malestar puede surgir y sentirse desde antes de comer. Cuando llega el momento de comer, el estómago produce ácido. El problema es que, bajo ciertas condiciones, la cantidad de ácido producido por lambuh puede aumentar. Esto puede causar irritación en la pared superficial del estómago, incluso se puede sentir hasta el esófago.
Bueno, las quejas de dolor de estómago es lo que a menudo hace que la dispepsia también se denomine quejas de dolor de estómago o acidez de estómago. Además, las personas con dispepsia también suelen quejarse de malestar, escozor o sensación de ardor en la boca del corazón. A veces, este ardor o dolor en la boca del estómago puede irradiarse a la garganta.
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Sin embargo, los síntomas de la dispepsia no se refieren solo a la acidez estomacal. De hecho, la dispepsia puede provocar diversas molestias en los pacientes. Bueno, aquí hay algunos otros síntomas según los expertos del Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK):
Dolor, sensación de ardor o malestar en la parte inferior del abdomen.
Sentirse lleno demasiado rápido mientras come.
sentirse incómodo o lleno después de comer.
Epigastrio.
Hinchazón e hinchazón después de comer.
Eructar.
Eructar alimentos o líquidos.
Gruñidos o gorgoteos fuertes en el estómago.
Estómago como mucho gas.
Náuseas y, a veces, pueden ir acompañadas de vómitos, aunque esto es raro.
Todavía lanzando NIDDK, las personas con dispepsia también pueden experimentar acidez estomacal o acidez. Sin embargo, la dispepsia con úlcera o acidez son condiciones separadas. para obtener el asesoramiento médico adecuado
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