Yakarta - El embarazo es un momento feliz que la mayoría de las mujeres han estado esperando. Sin embargo, además de ser feliz, el embarazo también puede ser el momento más emocionante en la vida de una mujer. Porque, durante el embarazo, las madres no solo piensan en su propia salud, sino que también tienen que pensar en la salud del feto en el útero.
Para mantener la salud de la madre y el feto, se necesita una buena nutrición. En ocasiones, la ingesta nutricional de los alimentos consumidos por mujeres embarazadas no es suficiente. Los suplementos pueden ser una opción para aumentar la ingesta nutricional de las mujeres embarazadas. Sin embargo, la elección de un suplemento para el embarazo requiere una consideración cuidadosa. Para que sea más fácil para las mujeres embarazadas, aquí hay consejos sencillos para elegir suplementos para el embarazo.
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- Adaptarse a las necesidades
Durante el embarazo, las madres necesitan más ingesta nutricional de lo habitual. La ración y el menú de los alimentos que la madre consumía habitualmente antes de quedar embarazada pueden estar llenando y cumplir con la nutrición que la madre necesita. Sin embargo, durante el embarazo, la misma porción no es necesariamente suficiente para la ingesta nutricional que necesitan tanto la madre como el feto.
Aquí es donde los suplementos pueden complementar los nutrientes no consumidos de los alimentos. Si rara vez o le resulta difícil obtener pescado y alimentos con alto contenido de omega-3, entonces puede tomar suplementos de omega-3. Lo mismo ocurre con otras sustancias y nutrientes. El tipo de suplemento también debe ajustarse a la edad del útero. Esto se debe a que cada etapa de crecimiento tiene diferentes requisitos nutricionales.
- Presta atención al contenido del suplemento.
Además de ajustarse a las necesidades de las embarazadas, las madres también deben prestar atención al contenido nutricional que contienen los suplementos consumidos. Por ejemplo, el ácido fólico puede reducir el riesgo de defectos de nacimiento en los bebés, el magnesio para el crecimiento fetal y puede prevenir el nacimiento prematuro, los probióticos para la digestión, la vitamina B6 para el metabolismo o la vitamina C para la inmunidad.
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- No todos los suplementos son buenos para el embarazo
Aunque los suplementos pueden ayudar a cubrir la ingesta de nutrientes y vitaminas durante el embarazo, de hecho no todos los suplementos son buenos para la salud materna, como los suplementos de vitamina A y E.
Aunque la vitamina A es buena para la salud ocular y el sistema inmunológico, el exceso de vitamina A puede aumentar el riesgo de malformaciones congénitas en los bebés. Al igual que con la vitamina E, el consumo excesivo de vitamina E puede aumentar el riesgo de que los bebés nazcan prematuramente. Por lo tanto, las madres deben ser prudentes al elegir suplementos para el embarazo que sean buenos para la salud de la madre y el feto.
- Presta atención a los efectos secundarios que surgen.
Aunque tomar suplementos adicionales puede ayudar a satisfacer las necesidades de ingesta nutricional y vitamínica, las madres también deben prestar atención a los efectos secundarios. Por ejemplo, consumir ácido fólico en exceso puede aumentar el riesgo de que un niño nazca con autismo. Por tanto, la madre también debe conocer los efectos secundarios provocados por los suplementos consumidos.
- Hablar con el doctor
Para garantizar una ingesta adecuada de suplementos durante el embarazo, es una buena idea hablar directamente con su médico antes de comenzar a tomar suplementos. Al discutirlo con el médico, la madre puede averiguar cuál es la ingesta de suplementos adecuada de acuerdo con las necesidades y la salud de la madre. Además, el médico también le indicará a la madre la dosis y la hora adecuadas para tomarlo.
Es más fácil consultar a un médico en la aplicación . Al usar esta aplicación, las madres pueden consultar con los médicos sobre el embarazo por correo electrónico. Chat, Voz / Videollamada. Las madres también pueden preguntar cuál es la forma correcta de elegir los suplementos para el embarazo. Además, las madres también pueden comprar productos y suplementos para la salud en sin salir de casa. Su pedido llegará en una hora. ¿Entonces, Qué esperas? Vamos, descargar ahora también en App Store y Google Play.
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