Yakarta: comer fruta es algo muy importante después de haber ayunado todo el día. Además del hecho de que las frutas contienen edulcorantes naturales que son buenos para aumentar los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo, también hay varios tipos de frutas que contienen un contenido de agua bastante alto y son muy buenos para reemplazar los fluidos corporales perdidos durante el ayuno.
La deshidratación debido al ayuno es muy posible. Por lo tanto, debe ser inteligente al elegir frutas que sean ricas en contenido de agua para que las necesidades de agua no solo se mantengan con el agua potable.
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Frutas ricas en agua para Iftar
¿Cuáles son las frutas ricas en agua y adecuadas como complemento de los platos iftar? Este es el tipo:
Sandía
De hecho, la sandía es una de las frutas que contiene bastante agua. Incluso en una sandía, de hecho, tiene un nivel de hidratación del 92 por ciento en comparación con el agua corriente. Además de contener agua, una sandía también contiene 12 gramos de carbohidratos que pueden ayudar al cuerpo a absorber líquidos.
Agua de coco
El agua de coco es una de las bebidas más buscadas por el público a la hora de romper el ayuno. El agua de coco es el líquido más higiénico y tiene muchos beneficios para la salud del cuerpo humano. El agua de coco tiene un nivel de hidratación del 95 por ciento. El agua de coco contiene sodio y carbohidratos. Por supuesto que será muy refrescante si rompes tu ayuno con agua de coco.
naranja
Las naranjas también son una de las frutas que contienen bastante agua. Por lo general, después de comer naranjas durante el iftar, la sed desaparecerá inmediatamente porque el contenido de agua en los cítricos es del 87 por ciento. Además de tener beneficios para reducir la deshidratación en el cuerpo, las naranjas también son útiles para reducir el riesgo de cáncer en el cuerpo porque contienen limonoides.
No solo eso, la vitamina C contenida en las naranjas también puede mantener la salud de su piel mientras está en ayunas. Con una ingesta adecuada de vitamina C, su piel permanece húmeda y evita la sequedad. Además, el alto contenido de fibra en las naranjas también puede mantener su sistema digestivo en buen estado durante el ayuno.
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Pepino
Quién hubiera pensado que el pepino es una fruta que tiene muchos beneficios, uno de los cuales es reducir la deshidratación en el organismo. Casi toda la pulpa de un pepino se compone de agua. El contenido de agua en los pepinos alcanza el 96 por ciento, por lo que cuando rompe su ayuno y disfruta del hielo de pepino, su sed o deshidratación está garantizada para desaparecer de inmediato.
Además de aliviar la sed y la deshidratación, el pepino también tiene muchos otros beneficios para la salud. De hecho, el agua de pepino también puede eliminar las toxinas de su cuerpo. Además, el alto contenido de fibra en los pepinos puede mantener su sistema digestivo. Sorprendentemente, los pepinos también pueden reducir el riesgo de insuficiencia renal si come pepinos con regularidad.
Melón amarillo
Debe estar muy fresco después de un día de ayuno y rompes tu ayuno disfrutando del melón amarillo. Además de tener un dulzor natural que es bueno para la salud, el melón amarillo también tiene un contenido de agua del 90 por ciento. De hecho, esta fruta es muy buena para reponer líquidos en tu cuerpo que acaba de terminar de ayunar durante aproximadamente 12 horas. No solo contiene suficiente agua, el melón amarillo también contiene vitaminas A y C que son muy buenas para mantener la salud de la piel y los ojos durante el ayuno.
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Son unas frutas ricas en agua que son perfectas para consumir al romper el ayuno, o incluso al amanecer. Sin embargo, si siente síntomas de enfermedad durante el ayuno, y estos síntomas son suficientes para interferir con la solemnidad del culto, no se demore para hacer un examen en el hospital. Ahora programar una cita en el hospital es aún más fácil porque se puede hacer a través de la aplicación. . De esta manera, ya no tendrá que perder tiempo esperando en la fila. Práctico, ¿no? Usemos la aplicación ¡ahora!
