, Yakarta - Si es una mujer de carrera con muchas horas de trabajo (más de 45 horas a la semana), debe ser consciente del riesgo de problemas de salud. El trabajo de horas extraordinarias puede generar más ingresos o ingresos. Desafortunadamente, su salud también puede verse afectada.
Trabajar en exceso tiene un impacto negativo en la salud. No solo causará estrés, trabajar más de 45 horas a la semana puede desencadenar diabetes, especialmente en las mujeres.
Lo anterior se basa en un estudio reciente de Instituto de Trabajo y Salud en Toronto, Canadá publicado en Investigación y cuidado de la diabetes de BMJ . El estudio analizó a unos 7.000 trabajadores de 35 años o más en Canadá durante 12 años.
Al comienzo del estudio o alrededor de los primeros 2 años, no se ha comprobado que ninguno de los trabajadores tenga diabetes. La diabetes acaba de empezar a atacar después de acercarse al final del trabajo. Es decir, la enfermedad tiene efectos a largo plazo.
Según los resultados del estudio, las mujeres que trabajan más de 45 horas a la semana tienen un 63 por ciento más de riesgo de desarrollar diabetes que las mujeres que trabajan entre 35 y 40 horas a la semana. Esto se basa en el total de horas trabajadas pagadas y no pagadas. Esto incluye otros factores potenciales que pueden afectar el riesgo de diabetes, como el estilo de vida y diversas enfermedades crónicas.
Mahee Gilbert-Ouimet, investigador de Instituto de Trabajo y Salud de Toronto , dijo que las mujeres tienden a trabajar más horas cuando se tienen en cuenta todas las tareas del hogar y las responsabilidades familiares.
Causas de la diabetes
Trabajar más horas generalmente hará que los niveles de estrés sean más altos, ya que puede causar la hormona cortisol. Estos cambios en el cortisol afectarán los niveles de insulina del cuerpo y su capacidad para descomponer el azúcar.
Más estrés interrumpe automáticamente el sueño y hace que la salud mental se deteriore. Esto puede contribuir a cambios en el peso corporal y los niveles de insulina que son el origen de la diabetes.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se espera que la diabetes sea la séptima causa principal de muerte para 2030. En 2014, casi uno de cada 10 adultos en todo el mundo tenía diabetes.
Necesita ejercicio
La mayoría de las personas con diabetes tipo 2 están asociadas con la obesidad y el envejecimiento, lo que ocurre cuando el cuerpo no puede utilizar o producir suficiente hormona insulina para evitar que el azúcar en sangre se convierta en energía. Si no se trata, la diabetes puede provocar daños en los nervios, amputación, ceguera, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Por lo tanto, los médicos suelen recomendar a las personas con diabetes que siempre practiquen deportes, bajen de peso y sigan una dieta saludable. Se espera que estas sugerencias controlen la presión arterial, lo que a su vez puede minimizar las complicaciones de otras enfermedades.
Todavía es necesaria la reducción del estrés causado por cualquier cosa. Esto se debe a que el estrés exacerbará la diabetes y contribuirá directamente a los picos de azúcar en sangre. También se debe minimizar un estilo de vida poco saludable, ya que puede causar complicaciones.
Según un investigador de Universidad de California , San Francisco , Rita Hamad, que no participó en el estudio, dijo que las personas que trabajan más horas tendrán menos tiempo para prestar atención a su salud, y mucho menos para hacer ejercicio.
"También pueden estar más estresados y privados de sueño, todo lo cual puede predisponer a una persona a la diabetes", dijo Hamad.
Mientras tanto, el investigador de la Universidad Médica de Carolina del Sur en Charleston, Danie Lackland, dijo que se necesita más investigación para determinar por qué las jornadas laborales largas o estresantes pueden conducir a la diabetes.
Según él, los trabajadores todavía pueden hacer varias cosas para minimizar el riesgo de desarrollar diabetes. “Descanse, haga ejercicio o realice muchas actividades fuera del trabajo. O prestar atención a un estilo de vida siguiendo una buena dieta o reduciendo el hábito de fumar, podría ayudar a reducir el potencial de diabetes ", dijo.
No debe preocuparse, ser una mujer de carrera no necesariamente aumenta el riesgo de diabetes. Siempre que lleve un estilo de vida saludable y siempre hable con el médico de . Siempre puedes hacer cheque salud a través de la aplicación y discutir con el médico a través de Chat o Llamada de voz / video en cualquier momento y en cualquier lugar. Vamos, descargar la aplicación ahora para hacerlo más fácil cheque ¡tu salud!
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