“La tripofobia es un tipo de fobia a las cosas que en realidad son inofensivas. Sin embargo, la víctima verá los pequeños agujeros como una verdadera amenaza para él. Si los síntomas son severos, entonces necesita recibir terapia para lidiar con ellos ".
, Yakarta - ¿Se siente asustado o enfermo del estómago cuando ve colmenas, esponjas marinas o pompas de jabón? Si es así, puede decir que tiene tripofobia, que es el miedo a los agujeros.
Se informó por primera vez que la tripofobia apareció en foros de Internet en 2005. Las personas con este trastorno fóbico tienen fuertes reacciones físicas y emocionales cada vez que ven un patrón que consiste en agujeros o manchas. Cuanto más grande sea el grupo circular, más incómodos se sentirán. La terapia debe administrarse cuando una persona ha experimentado síntomas suficientemente graves.
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Los síntomas de la tripofobia
Los síntomas de la tripofobia son muy similares a los de los ataques de pánico. Al experimentarlo, puede experimentar varios síntomas como:
- Nauseabundo;
- Tembloroso;
- Dificil respirar;
- latidos cardíacos acelerados;
- Transpiración;
- Temblar.
Las personas con tripofobia pueden experimentar estos síntomas varias veces a la semana o todos los días. A veces, el miedo a los pequeños agujeros nunca desaparecerá. Por lo tanto, deben evitar algunos de los desencadenantes del miedo a los agujeros, a saber:
- Agujeros o grava en el hormigón.
- Agujeros de aire en una barra de pan.
- patrón profundo Crema pastel o tarta.
- Cabeza de flor de loto.
- Problemas de la piel, como cortes, cicatrices y manchas.
- Animal manchado.
- Alcachofa de la ducha.
- LED en semáforo.
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Tratamiento y opciones de tratamiento para la tripofobia
Muchas personas con esta fobia logran controlar su miedo y realizar sus actividades diarias sin síntomas simplemente evitando los desencadenantes y pidiendo a sus amigos y familiares que los ayuden a evitar los desencadenantes. Además, existen varios tipos de terapia que se pueden realizar para tratar la tripofobia que ha causado síntomas que interfieren con las actividades diarias:
Terapia de exposición
Si los pequeños agujeros asustan a una persona, esto también causará ansiedad. Debido a esto, pueden aceptar la técnica más aceptada para domesticar fobias, a saber, el proceso de desensibilización llamado terapia de exposición.
En pasos progresivos solo o con la ayuda de un terapeuta, él o ella comenzará viendo imágenes desencadenantes sin miedo mientras aplica técnicas de relajación. Esto podría incluir respirar profundamente y recordarse a sí mismo que no está en peligro. Luego, lentamente, continuaría mirando las imágenes que antes se habían sentido más amenazadoras hasta que se dio cuenta de que no había sucedido nada malo.
Técnica de libertad emocional
Si la terapia de exposición no funciona, o incluso da demasiado miedo para intentarlo, entonces la terapia Técnica de libertad emocional (EFT) se puede hacer. Este es un método de mente y cuerpo para reducir el estrés y la ansiedad, puede ayudar a reducir o eliminar la tripofobia. EFT implica tocar puntos específicos de acupuntura en el cuerpo con las yemas de los dedos mientras se enfoca en la fobia y se repiten afirmaciones positivas.
El primer paso es identificar el objeto temido. Esta técnica funciona mejor cuando una persona comienza en un estado de miedo, por lo que visualizará el objeto temido hasta que se irrite cada vez más. Luego, tocará diferentes puntos en su cara, parte superior del cuerpo o manos, diciendo afirmaciones positivas.
Esta técnica desvía el sistema nervioso de la lucha o la huida y le permite a una persona enfrentarse a la fobia porque le permite aceptarse a sí mismo. Aunque la ciencia aún tiene que descubrir cómo funciona EFT fisiológicamente, la investigación publicada en 2019 en Revista de Medicina Integrativa Basada en Evidencia, han descubierto que puede reducir la intensidad de la fobia.
Terapia comunitaria
Conocer y compartir historias y compartir experiencias para superar esta fobia con otros puede ser de gran ayuda. Al compartir, uno no se siente diferente. Recuerde, puede ser muy reconfortante saber que muchas personas padecen esta afección.
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Estos son algunos tipos de terapia que se pueden realizar. Sin embargo, también puede hablar primero con un psicólogo en sobre la terapia para esta fobia. El psicólogo le dará los consejos adecuados para ayudarle a afrontarlo. A qué esperas, usemos la aplicación ¡ahora!
