HelloDoc, Yakarta - ¿Alguna vez ha comido col rizada? Si es así, es probable que haya escuchado que consumir col rizada puede causar somnoliento.
Por lo tanto, debe evitar comer estos alimentos durante el día si no desea que su concentración se vea alterada mientras trabaja. ¿Está bien? Resulta que es solo un mito, ya sabes, porque no hay investigaciones que demuestren que la col rizada puede provocar sueño.
Entonces, ¿qué pasa con la diabetes? Hay muchos mitos y hechos sobre la diabetes, averigüémoslo a continuación.
Mito 1: Los diabéticos deben evitar los alimentos que contienen azúcar.
De hecho, a los diabéticos se les permite comer sus alimentos dulces favoritos con la condición de que no sean excesivos. Es decir, si realmente quieres comer un postre dulce, primero discútelo con tu médico. Si el médico le ha dado luz verde, puede incluirlo en su dieta todos los días.
Mito 2: Se cree que una dieta alta en proteínas es muy buena para los diabéticos.
De hecho, los estudios han encontrado que el consumo excesivo de proteínas, especialmente de origen animal, puede provocar resistencia a la insulina, que es el núcleo de la diabetes. Por lo tanto, es mejor tener una dieta balanceada que consista en carbohidratos, proteínas y grasas. Nuestro cuerpo necesita estos tres nutrientes, por lo que una dieta equilibrada es lo mejor para los diabéticos.
Mito 3: Reducir masivamente el consumo de carbohidratos se considera bueno para los diabéticos.
De hecho, lo mejor es una dieta equilibrada. Por lo tanto, el consumo de carbohidratos debe regularse adecuadamente según la porción, no descartarse del todo. Si se concentra demasiado en reducir los carbohidratos, en realidad eliminará la fuente de fibra que su cuerpo necesita. Como resultado, los niveles de azúcar en sangre pueden aumentar.
Mito 4: Si tiene diabetes, no podrá comer como una persona normal.
De hecho, una dieta saludable para diabéticos y para los que no lo son es lo mismo. Aún puede comer el mismo menú con familiares y amigos, es solo una dieta ligeramente diferente. Debe comenzar a prestar atención a un patrón de ingesta equilibrado entre carbohidratos, proteínas y grasas. Lo más importante es hacer ejercicio para estabilizar el azúcar en sangre.
Es mejor prevenir la diabetes que curar. Cuando sienta la necesidad de hablar con un médico, utilice HelloDoc y consulte a su médico ahora mismo. Descargue la aplicación ahora en App Store y Google Play.
