Yakarta: la anemia afecta los glóbulos rojos y la hemoglobina, un tipo de proteína de los glóbulos rojos que transporta oxígeno desde los pulmones a todos los órganos del cuerpo. La causa más común de anemia es la deficiencia de hierro, que el cuerpo necesita para producir hemoglobina.
Hay muchas causas de anemia, incluido el sangrado abundante durante la menstruación. Sí, es cierto que la anemia durante la menstruación es muy común. Esto sucede debido a la menorragia.
¿Cómo causa anemia la menstruación?
La menstruación abundante o menorragia ocurre cuando pierde mucha sangre durante su período. Esta condición hace que el cuerpo pierda más glóbulos rojos de los que puede producir.
Lea también: Mareos durante la menstruación, tenga en cuenta los síntomas de la anemia.
Esto conducirá a una disminución del hierro en el cuerpo, lo que dificulta que el cuerpo produzca hemoglobina, que es necesaria para transportar oxígeno a todos los órganos del cuerpo. Puede reconocer los siguientes síntomas de menorragia.
- Cambie las almohadillas cada hora durante varias horas consecutivas.
- Tuve que usar almohadillas dobles para absorber sangre.
- Menstruación superior a 7 días.
- El cuerpo se debilita y se cansa fácilmente durante la menstruación.
- Incapaz de funcionar como de costumbre.
Aun así, la anemia que se produce debido a una menstruación abundante puede deberse a muchos factores. Esto incluye la dieta y las condiciones médicas generales. Puede reconocer niveles bajos de hierro y hemoglobina en la sangre a través de los siguientes síntomas:
- Cuerpo cansado y débil.
- Dificil respirar.
- Dolor de cabeza.
- La piel se ve pálida.
Lea también: Esta es la razón por la que las mujeres son más susceptibles a la anemia por deficiencia de hierro.
Si esta condición interfiere con sus actividades, solicite tratamiento inmediatamente al médico a través de la aplicación. . La anemia debida a la menstruación abundante no debe ignorarse, ya que puede desencadenar una afección aún más grave.
Prevención de la anemia durante la menstruación
Una de las mejores formas de prevenir la anemia por deficiencia de hierro durante la menstruación es mejorar su dieta. Aqui hay algunas cosas que puedes hacer:
- Consumo de alimentos ricos en hierro
Mejore su dieta comiendo alimentos ricos en hierro. Las fuentes de hierro se pueden encontrar en carnes rojas, espinacas, frijoles, mariscos, hígado de pollo, pavo y quinua.
- Consumo de alimentos que ayudan a absorber bien el hierro
La vitamina C puede ayudar a absorber el hierro correctamente. Por lo tanto, además de consumir alimentos ricos en hierro, también puede incluir fuentes alimenticias de vitamina C en su menú diario para ayudar al cuerpo a absorber el hierro con mayor facilidad. Algunas de estas fuentes de alimentos incluyen guayaba, kiwi, brócoli, limones, fresas y naranjas.
- Limite la ingesta de cafeína
El café, el té y el chocolate, así como los refrescos, contienen cafeína y, por supuesto, debe limitar su ingesta diaria. Porque la cafeína puede dificultar que el cuerpo absorba el hierro que necesita de los alimentos que consume. En su lugar, reemplace la ingesta de cafeína con agua mineral para prevenir la deshidratación.
Lea también: Anemia en mujeres embarazadas, ¿debe ser hospitalizada?
- Preste atención al consumo de suplementos de calcio
Debe saber que el calcio puede interferir con la capacidad del cuerpo para absorber hierro. Por lo tanto, pregúntele siempre a su médico si está tomando suplementos de calcio para que aún se satisfagan sus necesidades de hierro, de modo que no se produzca anemia, especialmente cuando está menstruando.
De hecho, la menstruación con sangrado abundante o menorragia puede provocar anemia por deficiencia de hierro debido a la gran cantidad de sangre que se pierde del cuerpo. Aun así, esta condición puede mejorar con tratamiento, ya sea tratando la causa o mediante el consumo de suplementos de hierro.
