, Yakarta - A veces, para algunos estudiantes es difícil ingresar al período de conferencias. El apretado horario de clases, el nuevo entorno social, la nueva situación ambiental, sin mencionar que hay quienes optan por estudiar mientras trabajan a veces se convierten en una carga mental para los estudiantes.
Varios estudios dicen que los estudiantes de hoy son muy vulnerables a los trastornos mentales. Los siguientes son algunos tipos de trastornos mentales que los estudiantes suelen sentir:
1. Depresión
Según estudios Asociacion Americana de Psicologia , los casos de trastornos mentales en estudiantes universitarios aumentaron en un 10 por ciento en los últimos 10 años. Hay muchas cosas que deprimen a los estudiantes, algunas de las cuales pueden deberse a la falta de control en la gestión del juego y el tiempo de lectura. No solo eso, la competencia cada vez más abierta durante la universidad hace que los estudiantes se sientan inseguros acerca de sus habilidades y sientan que no pueden hacer nada en comparación con sus amigos. Si siente algunas de las cosas anteriores, nunca está de más decírselo al profesor o al amigo más cercano.
2. Insomnio
A veces, estudiar y hacer tareas mantiene al estudiante despierto hasta altas horas de la noche. Este hábito puede ser perjudicial para la salud. Se sabe que el insomnio, que significa que no descansa lo suficiente, tiene un efecto adverso sobre la función cognitiva. La falta de sueño o descanso hace que su cerebro se sienta cansado, lo que dificulta la concentración y el pensamiento adecuado. Te recomendamos que gestiones bien tu tiempo de estudio para evitar el insomnio.
3. Ansiedad excesiva
Si se siente ansioso de vez en cuando, es normal. Sin embargo, si se siente ansioso en cada actividad que realiza, es posible que tenga un trastorno mental. Ansiedad excesiva o trastorno de ansiedad Puede interferir con las actividades diarias e impedirle vivir su vida como de costumbre. De hecho, los trastornos de ansiedad no pueden subestimarse, ya que provocan que los trastornos físicos aumenten el riesgo de enfermedad cardíaca. Hay varias cosas que a menudo hacen que los estudiantes experimenten trastornos de ansiedad, como la presión académica y la vida social.
4. Trastornos de la alimentación
Los trastornos alimentarios son la causa más común de trastornos mentales en los estudiantes universitarios. Este trastorno empeora cuando no se da cuenta de que tiene un trastorno alimentario. Cuando nota un cambio en su dieta, como comer más o menos, esto podría ser una señal temprana de que tiene un trastorno alimentario. Si siente que tiene un trastorno alimentario, debe obligarse a volver a su patrón de alimentación original. No hay nada de malo en comer más frutas y verduras. La nutrición y la nutrición completas en realidad te ayudan a realizar tus deberes como estudiante más fácilmente.
Tómese un tiempo en medio de las actividades como estudiante para hacer ejercicio. No hay nada de malo en pasar tiempo ocasionalmente con amigos para tomar un descanso reuniéndose y realizando actividades divertidas. No solo se necesita salud física, para convertirse en estudiante, la salud mental es realmente necesaria para realizar sus sueños.
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