“Muchos dicen que la felicidad viene de uno mismo. Tú eres quien puede crear esa felicidad, pase lo que pase. En realidad, no es difícil. Además de hacer las cosas que te encantan, otra forma de ser más feliz es comer más verduras y frutas ".
Yakarta - Cuando se habla de felicidad, ¿qué puede realmente hacerte feliz? ¿Puedes comer bien? ¿Puedes dormir bien? ¿Puedes conseguir lo que quieres fácilmente? ¿Hacer pasatiempos y otras cosas que disfruta a voluntad sin que nadie se lo prohíba? Muchos sí, resulta. Sin embargo, ¿sabías que la felicidad se puede obtener simplemente comiendo verduras y frutas?
Sí, una investigación reciente publicada en Revista de estudios de la felicidad Se las arregló para descubrir un hecho nuevo de que comer frutas, verduras y acompañarlo de ejercicio regular puede ayudar a que una persona sea más feliz. Esta relación entre los tres es el foco de un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Kent y la Universidad de Reading en el Reino Unido.
Los investigadores utilizaron un enfoque de variable instrumental para clasificar qué impactos podrían afectar la felicidad misma, incluido el estilo de vida de cada participante que participó en el estudio. El resultado, el consumo regular de frutas y verduras, también lo complementa con la actividad física, como el ejercicio que hace más feliz a la persona, y no al revés.
No solo eso, los investigadores también concluyeron que las mujeres tienden a ser más felices porque comen más verduras y frutas. Mientras tanto, los hombres estaban más felices porque hacían más ejercicio.
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¿Cuál es la razón?
De hecho, la relación entre el estilo de vida y el bienestar se ha estudiado ampliamente y se utiliza a menudo en campañas de salud pública para apoyar la dieta y el ejercicio para una vida más saludable. Sin embargo, estos hallazgos recientes han demostrado que también existen causas positivas del estilo de vida sobre la satisfacción con la vida o la felicidad.
A través de la visión y el entendimiento de que el estilo de vida incorrecto es la principal causa de muchos problemas de salud, incluso muertes en todo el mundo, este estudio podría tener implicaciones significativas para las políticas relacionadas con la salud pública. Por ejemplo, el Reino Unido tiene una de las tasas de obesidad más altas del continente.
Dr. Gschwandtner, uno de los investigadores, dijo que se puede decir que todos los comportamientos que apoyan los planes para fortalecer los objetivos a largo plazo son muy útiles para mantener un estilo de vida saludable. Si un estilo de vida más positivo no solo hace que su cuerpo sea más saludable, sino que también afecta su salud mental y lo hace más feliz, entonces esa es la mejor solución que tiene.
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Mientras tanto, otro investigador que participó en este estudio, el profesor Kambhampati, dijo que ha habido mayores cambios en los últimos tiempos hacia opciones de estilo de vida más saludables. El descubrimiento de que comer más verduras y frutas y equilibrarlas con ejercicio regular puede ayudar a aumentar los sentimientos de felicidad y ofrecer muchos otros beneficios para la salud es un cambio muy significativo.
Es posible que esto se utilice en nuevas campañas de salud pública en el futuro, por supuesto, no solo para mejorar la salud física, sino también para apoyar la salud mental. Así que no dudes en empezar una vida sana, ¡sí! Empiece por comer frutas y verduras, luego agréguelo a una rutina de ejercicios.
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No olvide hacer controles de salud periódicos, ¡de acuerdo! Hacer revisión médica todos los años para conocer el estado de su salud. Ahora bien, no es difícil, de verdad. Puede programar una cita en una clínica, hospital o laboratorio a través de la aplicación . Asegúrate de tener descargar y tener una aplicación en tu teléfono, ¡sí!
