, Yakarta - ¿Está aburrido con el tipo de ejercicio que está haciendo actualmente? Pruebe un nuevo tipo de ejercicio, que consiste en saltar en un trampolín. No solo es divertido y emocionante, sino que saltar en un trampolín es más efectivo para quemar grasa que correr. Vamos, conozca los otros beneficios para la salud de hacer ejercicio en un trampolín.
- Saltar vs Trotar
Un estudio de la NASA encontró que saltar en un trampolín puede quemar más calorías que correr. 10 minutos de juego en el trampolín son más efectivos para quemar grasa que correr durante 30 minutos. Un estudio realizado por el American Council on Exercise (ACE) también mostró que al saltar en un trampolín (rebotando), las piernas, la espalda y la cabeza del saltador también se verán afectadas, por lo que se considera más efectivo que correr que solo entrena los tobillos y la parte inferior de las piernas.
- Aumenta el flujo linfático en el cuerpo
El sistema linfático juega un papel en la eliminación de toxinas y otras sustancias no deseadas del cuerpo. Pero a diferencia del sistema circulatorio, donde el corazón puede bombear sangre automáticamente, el sistema linfático depende en gran medida del movimiento del cuerpo para bombear. A través del ejercicio en el trampolín, las válvulas linfáticas pueden abrirse y cerrarse simultáneamente, aumentando así el flujo linfático en 15 veces.
- Ayuda al proceso de desintoxicación y limpia el cuerpo.
El movimiento de rebote es muy singular porque los humanos estarán en su condición más liviana cuando estén en el punto de salto superior y cuando aterricen. Además, la fuerza gravitacional que alcanza el doble cada vez que se eleva también aporta enormes beneficios al sistema linfático. Por lo tanto, el sistema linfático puede funcionar correctamente para eliminar toxinas, bacterias, células muertas de la piel y desechos del cuerpo.
- Estimular el sistema inmunológico
El sistema linfático también es una parte importante del sistema inmunológico del cuerpo. Desempeña un papel en la lucha contra virus, bacterias, enfermedades e infecciones. Al realizar actividades de vuelo con un trampolín, el flujo linfático aumentará 15 veces, por lo que la inmunidad del cuerpo también aumenta. Además de poder eliminar toxinas, un buen sistema inmunológico también puede ralentizar el proceso de envejecimiento. Jugar trampolines también ayuda a estimular el sistema inmunológico del cuerpo al aumentar la médula ósea roja y apoyar la reparación de los tejidos.
- Ayuda a reducir o eliminar la celulitis
Subirse a un trampolín es como bombear el cuerpo, lo que puede tener un efecto positivo en la glándula tiroides. La hinchazón puede estimular a la glándula tiroides a comenzar a limpiarse por sí misma y también a todo el sistema linfático que almacena la grasa, en este caso la celulitis. El entrenamiento con trampolín es una forma comprobada de deshacerse de la celulitis.
- Prevenir la osteoporosis
El entrenamiento con trampolín puede aumentar la densidad ósea, lo que ayuda a prevenir la osteoporosis. Esto lo demuestran los astronautas que pierden masa ósea debido a que se encuentran en un entorno sin gravedad. Practicar el trampolín ayuda a aumentar su masa ósea. Además, saltar en un trampolín también puede fortalecer las articulaciones, los tendones y los ligamentos, por lo que también se reducirá el riesgo de desarrollar artritis. Este deporte también es bueno para los padres porque puede fortalecer y alargar los músculos, aumentando así la flexibilidad.
¿Bueno cómo? Interesado en probar deportes de trampolín. Si quieres empezar a practicar trampolines, debes ir acompañado de un instructor experimentado. También puedes preguntarle al médico sobre los beneficios de ciertos deportes a través de la aplicación. . No dude en consultar a su médico a través de Llamada de video / voz y Chat en cualquier momento y en cualquier lugar. También le facilita la compra de los productos para la salud y las vitaminas que necesita. Quedarse pedido y su pedido se entregará en una hora. Vamos, descargar ahora también en App Store y Google Play.
