Yakarta - Tener un peso corporal ideal es el sueño de muchas personas. Es por eso que muchas personas buscan formas de perder peso, una de ellas es haciendo dieta. Desafortunadamente, muchos piensan que la dieta solo se puede hacer reduciendo la porción de comida.
De hecho, la dieta también se puede realizar comiendo ciertos alimentos que son efectivos para quemar grasa corporal. Si actualmente está a dieta, necesita saber cómo quemar rápidamente la grasa corporal con los alimentos. ¿Cualquier cosa? ¡Escucha aquí, vamos! (Lea también: 5 consejos fáciles para deshacerse de la grasa del vientre )
1. Avena
Avena se utiliza a menudo como alimento para la dieta. La razón es porque avena Elaborado con granos integrales que no contienen grasas saturadas y son ricos en fibra que lo mantienen lleno por más tiempo. Consumo avena también puede ayudar a la glándula tiroides a producir hormonas que pueden eliminar la grasa del estómago. Para consumir avena Pérdida de peso efectiva, tanto como sea posible, evitar su uso. coberturas alto en azúcar, alto en grasa y alto en sal, sí.
2. Nueces
Un estudio encontró que las nueces pueden ayudarlo a perder peso y mejorar los niveles de colesterol en el cuerpo. Esto se debe a que los frutos secos como los cacahuetes, las almendras y las nueces de edamame contienen grasas saludables y son ricas en fibra que lo mantiene lleno por más tiempo. Para no exagerar, puede poner 28 gramos o el equivalente a un puñado de cacahuetes en un bol pequeño. Puede procesar los cacahuetes hirviéndolos, al vapor (para los frijoles edamame) o agregándolos a sopas y ensaladas para consumirlos al hacer dieta. (Lea también: Nueces para una dieta diaria fácil )
3. Clara de huevo
Si quieres adelgazar, puedes desayunar claras de huevo. Esto se debe a que las claras de huevo no tienen colesterol, son bajas en calorías y contienen leucina , un compuesto que puede regular las proteínas musculares y quemar grasa corporal. Un estudio en Centro de Investigación Biomédica de Pennington Se ha comprobado que las personas que comen dos claras de huevo cada mañana tienen más energía y pierden más peso que las que desayunan pan.
4. Té verde
El té verde es muy consumido por personas que están a dieta. Esto se debe a que el té verde se considera eficaz para perder peso y quemar grasas. De hecho, no está mal, porque un estudio publicado en la revista Fisiología del comportamiento menciona que las personas que hacen dieta mientras consumen té verde pierden más peso que las que no lo hacen.
5. Yogur
Un estudio publicado en Revista internacional de obesidad Se menciona que el consumo de yogur puede encender el motor de quema de grasa en el cuerpo. Es por eso que se cree que el consumo de yogur cuando se hace dieta acelera la pérdida de peso y encoge el estómago. Puede agregar yogur en el menú de la dieta diaria. Pero asegúrese de que el yogur que elija sea bajo en grasa y bajo en azúcar. Si quieres agregar coberturas en yogur, tanto como sea posible uso coberturas bajo en calorías como frutas y frutos secos.
Además de los alimentos consumidos, también debe prestar atención a las condiciones de salud al hacer dieta. Si tiene problemas de salud, es una buena idea hablar con su médico de inmediato. Para no ser molestado, puede aprovechar las funciones Comuníquese con el médico en la aplicación . Puede contactar al médico en cualquier momento y en cualquier lugar a través de Chat, llamada de voz , y Videollamada . Así que vamos descargar solicitud en App Store y Google Play. (Lea también: ¿Quieres Slim? Prueba la guía de dieta cetogénica )
