, Yakarta - El mareo es una de las quejas más comunes de muchas mujeres durante la menopausia. Aunque la relación entre los dos no se conoce claramente, los mareos pueden estar relacionados con cambios que ocurren en el cuerpo durante la menopausia, o también pueden estar asociados con el aumento de la edad.
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Si bien los investigadores aún no saben exactamente por qué los mareos son comunes durante la perimenopausia y la menopausia, han investigado varias causas posibles:
1.Azúcar en sangre
Las hormonas juegan un papel importante en el equilibrio de los niveles de azúcar en sangre. Los cambios hormonales que ocurren durante la menopausia pueden afectar la forma en que su cuerpo responde a la insulina. Esto dificulta que el cuerpo mantenga estable el azúcar en sangre. Los cambios en los niveles de azúcar en sangre pueden causarle mareos durante la menopausia.
2.Cambios en el oído medio
Se sabe que los cambios hormonales que experimentan las mujeres afectan el oído interno, que es muy importante para el equilibrio. Algunas mujeres informan cambios en el equilibrio, los senos nasales y la audición durante la menstruación. Los cambios hormonales durante la menopausia también pueden afectar sus oídos, lo que puede causar mareos.
3. Fatiga
La fatiga también es un síntoma común durante la menopausia y puede causar mareos. Eso es porque cuando estás cansado, es difícil que tu cuerpo funcione de manera óptima.
4 parpadeos calientes
Sofocos es una sensación de ardor repentino que también es un síntoma común de la menopausia. Según un estudio, las mujeres que experimentan Sofocos son más propensas a experimentar episodios de vértigo (mareos con sensación de dar vueltas) que las mujeres que no los experimentan. Es por eso que las mujeres a menudo experimentan mareos durante la menopausia.
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5. Sistema nervioso y cardiovascular
La disminución de estrógenos que se produce durante la menopausia puede afectar los sistemas nervioso y cardiovascular. Si uno o ambos de estos sistemas no funcionan correctamente, puede experimentar mareos fácilmente.
6. Envejecimiento
Las mujeres suelen pasar por la menopausia en la mediana edad, cuando también se están produciendo cambios relacionados con el envejecimiento. Por ejemplo, el oído interno y otros sistemas corporales no funcionan tan bien como solían hacerlo. Varios factores relacionados con la edad pueden causar mareos durante la menopausia. Es por eso que la menopausia a menudo se asocia con el envejecimiento.
7 migraña
Muchas mujeres con migrañas dicen que notan un vínculo entre los episodios de migraña y su ciclo menstrual. Para algunas mujeres, los síntomas de la migraña pueden mejorar durante la menopausia. Sin embargo, el 45 por ciento de las mujeres con migrañas se quejan de que sus episodios de migraña empeoran en la época de la menopausia.
La migraña es una queja común durante la menopausia y Confianza en la migraña reveló que existe una estrecha relación entre la migraña y los mareos. Los autores de un estudio señalaron que durante la menopausia, algunas personas comienzan a experimentar un tipo de migraña que implica dolores de cabeza y mareos. A este tipo de mareos lo llaman epígono migraña vértigo.
Esas son algunas de las posibles causas de mareos durante la menopausia. Si el mareo que aparece durante la menopausia empeora, persiste o afecta las actividades diarias, debe consultar inmediatamente a un médico. La razón es que existen varias condiciones de salud que también pueden ser la causa de los mareos. Su médico puede identificar si tiene una afección que requiera tratamiento adicional.
Cómo superar los mareos durante la menopausia
Si el mareo que experimenta durante la menopausia aún es leve, puede superarlo con los siguientes cambios de estilo de vida:
- Coma bocadillos entre comidas
Esto es útil para mantener estables sus niveles de azúcar en sangre. Elija bocadillos con proteínas, como huevos duros, nueces y yogur, y evite los alimentos procesados o con alto contenido de azúcar, como las papas fritas y las barras de chocolate.
- Beba mucha agua para prevenir la deshidratación
Si realmente no le gusta beber agua corriente, puede agregar jugo de frutas frescas, como naranjas o limones, a su agua potable. O intente beber tés de hierbas descafeinados.
- Levántese lentamente después de sentarse o acostarse
Este método ayuda a que el oído interno y la sangre se adapten lentamente al ponerse de pie.
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Además de los métodos anteriores, también puede tomar analgésicos o medicamentos para el mareo para aliviar las molestias que surgen durante la menopausia. No es necesario que se moleste en salir de casa, ahora puede comprar medicamentos fácilmente a través de la aplicación . Vamos, descargar La aplicación ahora también está en App Store y Google Play.
