Yakarta - Ya no es una regla nueva que las personas con diabetes deban mantener su dieta para que su azúcar en sangre no aumente drásticamente. De hecho, existen algunos medicamentos que se pueden consumir para mantener estable el azúcar en sangre. Sin embargo, el uso prolongado de la droga puede tener un impacto negativo en el cuerpo. Por ejemplo, aumenta el riesgo de enfermedades degenerativas como insuficiencia cardíaca, hepática, respiratoria y renal. Bueno, si quieres reducir el consumo de drogas, las personas con diabetes deben elegir cuidadosamente los alimentos, tanto el desayuno como la cena. El siguiente es un menú de desayuno para personas con diabetes que es seguro para el cuerpo.
- Bagelso leche
Los expertos dicen que las personas con diabetes deberían preparar su propio desayuno. La razón es simple, si compra el desayuno en un restaurante u otro lugar, por supuesto, no sabrá cuántas calorías, azúcar y nutrientes contiene. Por lo tanto, trate de preparar el desayuno siempre en casa para estar más seguro. Por ejemplo, puedes hacer un menú simple como pan. Bagels.
Lanzamiento Readers Digest, el desayuno para las personas con diabetes puede ser pan Bagels y queso crema que contiene 67 gramos de carbohidratos, 450 calorías y 9 gramos de grasas saludables. Además, también puede servir una taza de leche descremada que contiene 12 gramos de carbohidratos, 195 calorías y 3 gramos de grasa saludable. Es fácil, ¿verdad?
- Huevos revueltosy tostadas
Desayuno con huevos revueltos (huevos revueltos) y tostadas pueden ser una forma saludable de comenzar un día diabético. Lanzamiento Salud Cotidiana, si desea servir este menú, asegúrese de cocinarlo adecuadamente. Batir los huevos en una sartén antiadherente para que no se peguen a la sartén. También puede agregar una rebanada de pan integral, queso crema bajo en grasa o mermelada sin azúcar para obtener más variedad.
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- Batidos de desayuno
Quizás este menú de desayuno para personas con diabetes sea un menú bastante sencillo y fácil de hacer. Puede mezclar una taza de leche o yogur descremado con media taza de fruta. Por ejemplo, fresas, plátanos o arándanos . Para que el sabor sea más interesante, también puede agregar una cucharadita de avena, una cucharadita de nueces y hielo. Batidos de desayuno puede ser un menú de desayuno delicioso, lleno de nutrición y saludable para las personas con diabetes.
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- Avena
Según los expertos, avena es un buen menú de desayuno para personas con diabetes. taza avena contiene cuatro gramos de fibra que pueden mantener los niveles de azúcar en sangre. Curiosamente, según la copa de investigación avena consumido cinco veces a la semana, puede reducir un 39 por ciento el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Aparte de eso, avena También puede evitar que los diabéticos coman en exceso. Según estudios, las personas que consumen avena por la mañana, su consumo de calorías se reducirá en un 30 por ciento cuando almuerce.
- Almendras y frutas
Puede servir este menú de desayuno brevemente. Toma un puñado de almendras y mézclalo con una pequeña porción de fruta de bajo índice glucémico. Por ejemplo, bayas, melocotones, manzanas o naranjas. El contenido de fibra y grasas insaturadas saludables en las almendras puede ayudarlo a sentirse satisfecho rápidamente. Mientras que las frutas aumentarán las necesidades de fibra del organismo y le darán un toque dulce, sin provocar un pico de azúcar en sangre.
Si quieres saber más sobre el desayuno para personas con diabetes, puedes contactar con el médico a través de la aplicación. para discutir la dieta . Vamos, descargar solicitud ahora también en App Store y Google Play.
