, Yakarta - Cuando una mujer está embarazada, la forma correcta de cumplir con la nutrición, además de comer con regularidad, es comer bocadillos saludables. Ahora las mujeres embarazadas no necesitan confundirse, porque en el mercado hay muchas que brindan bocadillos saludables y nutritivos. Uno de estos bocadillos saludables son las algas.
Los beneficios de las algas marinas para las mujeres embarazadas no son una broma. Aunque principalmente agua, las algas contienen ácidos grasos y yodo que son importantes para el desarrollo del bebé en el útero.
Además de poder usarse como snack, puedes encontrar algas en especialidades japonesas como sushi, ramen u onigiri. Este alimento es una fuente de nutrición natural y de alta calidad. Algunos de los nutrientes importantes de las algas marinas incluyen vitaminas, minerales, proteínas, fibra y varias otras enzimas. Bueno, aquí están los beneficios de las algas para las mujeres embarazadas que es una pena perderse:
Mantener el peso
Durante el embarazo, por lo general, el peso aumentará, pero desafortunadamente incluso después del parto, el peso no vuelve fácilmente a como era antes del embarazo. Por ello, se recomienda mantener una dieta para no engordar en exceso. De hecho, un plato de algas crudas o algas wakame contiene menos de 20 calorías. Por lo tanto, consumir algas no hará que aumente de peso drásticamente. Además, este tipo de alga parda también contiene el pigmento fucoxantina que ayuda al metabolismo del cuerpo a convertir la grasa en energía. Las algas contienen fibra natural o alginato en algas pardas que ayudan a bloquear la absorción de grasa en los intestinos hasta en un 75 por ciento.
Optimización del crecimiento del bebé en el útero
Durante el embarazo, un nutriente que juega un papel importante en el apoyo a la formación y desarrollo de las células nerviosas fetales es el ácido fólico. Esta sustancia es útil para la formación de glóbulos rojos de calidad y previene anomalías en el desarrollo de la vaina del sistema nervioso. Las mujeres embarazadas necesitan vitaminas para prevenir la anemia durante el embarazo. No necesita confundirse acerca de cómo obtener estos nutrientes, porque puede obtener estos dos nutrientes a través de las algas.
Apoya el desarrollo del cerebro del bebé en el útero
Las algas proporcionan una fuente saludable y segura de ácidos grasos omega-3 para las mujeres embarazadas. Por lo tanto, para las mujeres embarazadas que no pueden comer pescado debido a alergias o que no les gusta el olor a pescado asociado al pescado, pueden usar algas marinas como una alternativa para la ingesta de omega-3. Los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar en el desarrollo del cerebro fetal.
Mantener la salud porque contiene antioxidantes
Las algas se pueden elegir como bocadillo diario para que el cuerpo de la mujer embarazada esté sano y no se enferme fácilmente. Las algas contienen abundantes antioxidantes que van desde carotenoides, flavonoides y alcaloides. Los antioxidantes son útiles para neutralizar los radicales libres. Los antioxidantes como la vitamina C y los minerales como el manganeso y el zinc en las algas pardas son beneficiosos para mantener la salud del corazón.
Esos fueron los beneficios de las algas que son aptas para el consumo de mujeres embarazadas. ¿Tiene alguna queja sobre la mejor nutrición durante el embarazo y necesita el consejo médico inmediato? Usar la aplicación solo. Es más fácil contactar al médico a través de Llamada de video / voz y Chat . Obtenga recomendaciones para comprar medicamentos para recuperarse rápidamente y consejos para mantener la salud durante el embarazo. Vamos, descargar ahora aplicación en App Store y Google Play.
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