“Durante el embarazo, las madres pueden estar ansiosas y preocupadas por muchas cosas. Sin embargo, esta condición se puede superar con afirmaciones positivas, es decir, declaraciones que se utilizan para inculcar un sentimiento positivo, especialmente con respecto al embarazo. Al repetirlo todos los días, los beneficios se sentirán ".
, Yakarta - Las afirmaciones son declaraciones utilizadas por una persona intencionalmente para inculcar un sentido de positividad y propósito en la mente sobre un tema en particular. También puedes usar estas frases y oraciones cortas para ayudarte a concentrarte y recibir el mensaje positivo que deseas recordar.
Las afirmaciones positivas serán de gran ayuda durante el embarazo. Esto ayudará a las mujeres embarazadas a manejar cualquier temor o duda que puedan estar experimentando. Esto permitirá que las mujeres embarazadas pasen los nueve meses de embarazo de forma más tranquila y placentera.
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Algunos tipos de afirmaciones positivas durante el embarazo
Cómo inculcar esta afirmación positiva debe repetirse todos los días. Como resultado, las afirmaciones positivas pueden ayudar a las mujeres a convertir los sentimientos negativos sobre su embarazo en positivos.
Ver afirmaciones en notas en la casa, el automóvil o el escritorio también puede ayudar. Entonces, las mujeres embarazadas pueden evitar la ansiedad. Además, aquí hay algunos ejemplos de afirmaciones hechas especialmente para mujeres embarazadas:
"Doy la bienvenida y acepto los cambios que se están produciendo en mi cuerpo".
"Mi cuerpo de embarazada todavía se ve hermoso".
"Mi cuerpo sabe cómo alimentar y ayudar a que el bebé crezca".
"El bebé en el útero siente el amor que tengo".
"El bebé y yo siempre estaremos sanos y fuertes".
"Mi cuerpo está listo para dar a luz".
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Las afirmaciones deben ser personales
Quizás la afirmación no sea única para todos. Para ser realmente útiles, necesitan hablar en privado con cada individuo, superando sus diferentes miedos e inquietudes.
Además de los ejemplos dados anteriormente, también puede pedirle consejo a un psicólogo sobre los tipos de afirmaciones que se pueden repetir todos los días. Recuerde, las afirmaciones fomentarán una mentalidad saludable.
Si desea pedirle ayuda a un psicólogo para inculcar afirmaciones positivas que son muy útiles durante el embarazo, puede intentar reunirse directamente con un psicólogo en el hospital. Puedes concertar una cita más tarde por lo que es más fácil porque de esta manera ya no tendrá que esperar en largas filas en el hospital.
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¿Por qué las afirmaciones positivas son tan buenas durante el embarazo?
Si bien no hay garantía de que las afirmaciones realmente cambien los resultados del embarazo, algunas investigaciones sugieren que pueden reducir el estrés y la ansiedad. Esto ayuda a las mujeres embarazadas y les facilita descansar, comer y evitar problemas como dolores de cabeza y fatiga. Además, los pensamientos positivos tienden a fomentar sentimientos positivos, que pueden ayudar a que la experiencia del embarazo sea más placentera y relajante.
Los estudios muestran que el uso de afirmaciones positivas afecta las vías cerebrales, aumentando la actividad en áreas de la mente responsables de la autoestima, la autorregulación y los valores primarios. Los investigadores creen que hacer una práctica regular de decir declaraciones edificantes puede cambiar efectivamente el enfoque de las emociones negativas o estresantes a la propia capacidad expansiva de afrontar, fortalecer la confianza en uno mismo y traer nuevas ideas, estrategias, energía y esperanza al futuro. Además, las afirmaciones son muy fáciles de hacer, gratuitas y accesibles para todos.
