, Yakarta - Se sabe que el deporte es muy bueno para la salud, también puede moldear el cuerpo para que sea más hermoso. No solo la salud del cuerpo, el ejercicio también puede mejorar la salud del cerebro, debido al aumento del flujo sanguíneo a estos órganos. No solo eso, durante el ejercicio, el metabolismo de la glucosa y las grasas se produce como una ingesta nutricional para el cerebro. Obtenga más información sobre los beneficios del ejercicio para la salud del cerebro:
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- Estimula el crecimiento del cerebro
A medida que envejecemos, el tejido cerebral se encoge. No solo eso, las células y los tejidos del cerebro se formarán más lentamente. Al hacer ejercicio con regularidad, esta actividad puede ayudar al cuerpo a ralentizar la muerte de las células cerebrales, prolongando así la vida del cerebro. Esto puede suceder porque el flujo de sangre al cerebro proporciona un suministro de oxígeno, por lo que el cerebro puede maximizar su rendimiento.
- Mejorar la capacidad cognitiva del cerebro
El cerebro es el centro de todos los sistemas del cuerpo. Si este órgano está sano, se mantendrá la salud corporal y mental. El cerebro tiene una función cognitiva, que regula el enfoque y el pensamiento. Al hacer ejercicio, tendrá un menor riesgo de disminución de la función intelectual y la memoria.
- Aumentar el nivel de inteligencia
Tenga en cuenta que un cerebro sano se ve influido por un suministro fluido de oxígeno. Al hacer ejercicio, la circulación sanguínea al cerebro será más suave, por lo que la inteligencia puede aumentar.
- Aumentar la creatividad
Al hacer ejercicio, aumentarán las endorfinas producidas por las glándulas en la parte inferior del cerebro. Esta hormona dará una sensación de placer y comodidad, por lo que el cerebro podrá pensar y aumentar la creatividad.
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- Aumenta la concentración y el enfoque
No solo puede mejorar la capacidad de concentración y concentración, el ejercicio regular también puede superar el TDAH. Trastorno hipercinético por déficit de atención ). Esto puede ocurrir debido a la formación de nuevas neuronas y a interconexiones más densas entre las células neuronales del cerebro. En este caso, puedes practicar deportes como yoga, trotar o montar en bicicleta.
- Superar la depresión
El ejercicio puede hacer que el cuerpo produzca las hormonas serotonina y dopamina, que son hormonas que juegan un papel importante en la formación de un estado de ánimo más feliz. De esa forma, evitará la depresión o la ansiedad por algo.
- Manejando el estrés
Hacer ejercicio con regularidad puede inhibir la formación de la hormona cortisol u hormona del estrés. Esto te hará pensar con más claridad. No solo eso, el ejercicio regular también puede ayudar al cerebro a producir nuevas células nerviosas para reemplazar las células nerviosas dañadas por el estrés.
- Optimización del suministro de BDNF
El BDNF es una sustancia química activa en el cerebro que puede estimular el crecimiento de las células cerebrales. Al hacer ejercicio con regularidad, estos químicos activos serán más activos, por lo que no se volverá senil fácilmente.
- Aumenta la sensibilidad a la hormona insulina
Al comer, el cuerpo convierte la mayor parte de los alimentos en azúcar en sangre como combustible para el cuerpo, incluido el cerebro. La propia hormona insulina es necesaria para que la glucosa pueda absorberse perfectamente en las células cerebrales. Si las células cerebrales están inundadas de glucosa, afectará la memoria y la forma de pensar de una persona. Con el ejercicio regular, se estimulará la sensibilidad a la insulina, por lo que puede ser útil para estabilizar el azúcar en sangre.
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Si tiene varios problemas de salud, primero hable con el médico en la solicitud. para determinar qué deporte es adecuado para usted. No fuerces demasiado tus habilidades, si lo haces, en lugar de estar sano, sufrirás otros problemas de salud.
