Las frutas y verduras son los mejores alimentos que la naturaleza proporciona a los seres humanos. Se obtienen diversos tipos de nutrientes para que el organismo esté siempre sano. Las frutas y verduras se consideran más saludables que las carnes rojas, lo que provoca efectos secundarios, como la hipertensión. Hay tantos tipos de frutas que se recomiendan para el consumo, pero hay un tipo de fruta que todavía no mucha gente conoce, pero los beneficios son muchos.
El fruto de la okra, es una planta que se puede consumir hasta que las semillas estén dentro. Esta planta es generalmente muy blanda y viscosa.
Esta fruta también se conoce como ' dedo de Señorita 'u oyong, que generalmente crece en países tropicales como Indonesia, Asia, India y el Medio Oriente, no son demasiado ajenos a los menús de comida hechos con okra.
Contiene muchas vitaminas, estos son los beneficios de la okra
Desafortunadamente, algunas personas no quieren comer quimbombó procesado. Esto se debe a que la textura tiende a ser viscosa y pegajosa, especialmente cuando se calienta. Sin embargo, detrás de estas deficiencias, la okra contiene un buen potencial para la salud. La okra contiene una variedad de minerales, como potasio, magnesio, cobre, zinc, fósforo y calcio. La okra también contiene vitaminas, que van desde las vitaminas A, B, C hasta la vitamina K. Lea aquí los beneficios de la fruta de la okra que necesita saber:
Reducir el azúcar en sangre
Aunque se necesita más investigación, se cree que la okra tiene beneficios para las personas con diabetes. Esto se debe a que los compuestos de esta fruta estabilizan los niveles de azúcar en sangre. La forma en que come semillas de okra tostadas o bebe agua de okra. El agua de quimbombó se hace remojando el quimbombó durante la noche en agua y bebiendo el agua remojada por la mañana.
Se cree que su capacidad para reducir el azúcar en sangre se debe a su alto contenido de fibra, por lo que puede retardar la liberación de azúcar en la sangre y contiene un índice glucémico bajo. Sin embargo, aún debe controlar su azúcar en sangre con regularidad y en combinación con el uso de medicamentos antihiperglucémicos orales.
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Digestión suave y prevención del estreñimiento
Puede obtener una digestión suave y libre del estreñimiento de esta fruta. El contenido de fibra natural es similar a la fibra de los cereales. Además, el moco de okra puede prevenir el estreñimiento o el estreñimiento.
Reducir los niveles de colesterol
También se cree que el extracto de quingombó tiene la capacidad de reducir los niveles de colesterol. Esto se debe a que la okra es rica en fibra y rica en antioxidantes.
Cuidar la función renal
Se ha demostrado que el consumo regular de okra previene el deterioro de la función renal. Un estudio de 2005 publicado en el Jilin Medical Journal encontró que las personas que consumían más okra de forma regular tenían menos síntomas de insuficiencia renal que las que no consumían okra.
Prevenir la anemia
El siguiente beneficio para la salud de la okra es prevenir la anemia. La forma de consumir quimbombó con regularidad puede ayudar a la producción de glóbulos rojos que pueden prevenir o tratar la anemia de manera efectiva.
Mantener la salud durante el embarazo
Las mujeres embarazadas o las madres lactantes también pueden obtener otros beneficios de la okra. El contenido de folato en la okra puede ayudar al desarrollo del feto en el útero y reducir el riesgo de defectos de nacimiento. El consumo de okra durante el embarazo es una alternativa para cubrir la ingesta diaria de folato, es decir, en 100 gramos de okra que contienen alrededor de 60 mcg de folato con una recomendación de 400 mcg de folato por día.
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Esos son los beneficios de la fruta de la okra que debes conocer. Si tiene problemas relacionados con la salud, debe comunicarse con su médico a través de la aplicación para obtener asesoramiento sobre el tratamiento adecuado. Discusión con el doctor en se puede hacer a través de Chat o Llamada de voz / video en cualquier momento y en cualquier lugar. El consejo médico puede ser aceptado prácticamente por: descargar solicitud en Google Play o App Store ahora mismo.
