, Yakarta - ¿Alguna vez ha sentido que su piel se ve escamosa con un color plateado blanquecino y luego se convierte en gruesas manchas rojas que pican? Especialmente si el área afectada se agrieta hasta que sangra. Lo más probable es que se trate de psoriasis, que es una enfermedad autoinmune crónica que provoca una rápida acumulación de células cutáneas. Debido a la acumulación de células, se formará una costra en la superficie de la piel.
La psoriasis es el resultado de un proceso de producción de piel acelerado. Normalmente, las células de la piel crecen profundamente dentro de la piel y ascienden lentamente a la superficie. Sin embargo, en la psoriasis, la producción de nuevas células cutáneas se produce en unos pocos días, mientras que el ciclo de vida típico de las células cutáneas es de un mes.
No solo con un tratamiento especial, afortunadamente hay varias formas que también se pueden hacer para que los síntomas de la psoriasis no empeoren y no se repitan con frecuencia. Bueno, aquí tienes algunos consejos para el cuidado de la piel de las personas con psoriasis.
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Cuidado de la piel para personas con psoriasis
Existen varios pasos de cuidado personal que pueden ayudar a evitar que los síntomas de la psoriasis vuelvan a aparecer. Los métodos incluyen:
- Ducha todos los días . El baño diario ayuda a eliminar las escamas y calma la piel inflamada. Agregue algunos ingredientes adicionales como avena Sal coloidal o de Epsom en el agua y remoje el cuerpo durante al menos 15 minutos. Use agua tibia y jabón suave para bañarse todos los días.
- Usar Crema Hidratante . Después del baño, seque suavemente y aplique la crema hidratante mientras la piel aún está húmeda. Para pieles muy secas, los aceites pueden ser más adecuados porque tienen un mayor poder de permanencia que las cremas o lociones. Si la crema hidratante parece funcionar bien para la piel, aplíquela de una a tres veces al día.
- Cubra el área de la piel durante la noche . Antes de acostarse, aplique una crema hidratante a base de ungüento en la piel afectada y envuélvala en una envoltura de plástico. Cuando te despiertes, quita el plástico y limpia las escamas.
- Exponer la piel a un poco de sol . Pregúntele a su médico cuál es la mejor manera de tomar el sol para tratar la psoriasis. La razón, la luz solar controlada puede mejorar la psoriasis. Sin embargo, demasiado sol también puede desencadenar o empeorar la afección y aumentar el riesgo de cáncer de piel. Lleve un registro de las veces que ha estado expuesto al sol y proteja la piel que no contrae psoriasis con un protector solar con un FPS de al menos 30.
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- Aplicar crema o ungüento medicinal . Aplique una crema o ungüento de venta libre que contenga hidrocortisona o ácido salicílico para reducir la picazón y la descamación. Si tiene psoriasis en el cuero cabelludo, pruebe con un champú medicinal que contenga alquitrán de hulla.
- Evite los desencadenantes de la psoriasis . Preste atención a lo que desencadena la psoriasis y tome las medidas necesarias para prevenirla o evitarla. Las infecciones, las llagas en la piel, el estrés, el tabaquismo y la exposición intensa al sol pueden empeorar la psoriasis.
- Evite el alcohol . Si tiene psoriasis, evite el alcohol. Porque el consumo de alcohol puede disminuir la eficacia de algunos tratamientos para la psoriasis.
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Viviendo con psoriasis
Vivir con psoriasis puede ser un desafío, pero con el enfoque correcto, puede reducir los brotes y llevar una vida saludable. Hay tres cosas a considerar para ayudar a mejorar la calidad de vida incluso si tiene psoriasis:
- Dieta. Bajar de peso y mantener una dieta saludable puede ayudar a aliviar y reducir los síntomas de la psoriasis. Esto incluye comer alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, cereales integrales y hierbas. También debe limitar los alimentos que pueden aumentar la inflamación, como el azúcar refinada, los productos lácteos y los alimentos procesados.
- Manejando el estrés. El estrés es un desencadenante de los brotes de psoriasis. Aprenda a manejar y afrontar el estrés para reducir las recaídas y aliviar los síntomas. Intente hacer cosas como meditación, escritura, ejercicios de respiración y yoga para reducir el estrés.
- Mantenga la salud emocional. Las personas con psoriasis tienen más probabilidades de experimentar depresión y problemas de autoestima. Pueden sentirse menos seguros cuando aparecen nuevas manchas. Hable con miembros de su familia sobre cómo le afecta la psoriasis. El ciclo constante de estas condiciones también puede resultar frustrante. Todos estos problemas emocionales son válidos. También tienes que encontrar un profesional que se encargue de ello. Esto puede incluir hablar con un profesional de salud mental en . Puede ponerse en contacto con un psicólogo para recibir tratamiento emocional para tratar esta afección. Psicólogo en siempre estará en espera, en cualquier momento y en cualquier lugar para ayudarlo.
