Yakarta: además del trabajo duro y el entrenamiento disciplinado, ¿cuál es el secreto detrás de la agilidad y la grandeza de los jugadores estrella en el campo de juego? Bueno, dicen los expertos en deportes, su dieta diaria afecta en gran medida su desempeño en el campo. "Mal" al comer solo un poquito, no descarta la posibilidad de que pueda afectar su resistencia y capacidad de juego a la hora de competir. ¿Tienes curiosidad por saber cuál es el secreto de la dieta de los futbolistas profesionales? ¡Vamos, descúbrelo a continuación!
1.Cristiano Ronaldo
Aunque tiene 33 años, el primer jugador en marcar tres tantos en el Mundial de 2018 tiene la forma de un jugador de 23 años. ¿No lo cree? Sin embargo, ese es el hecho en los resultados de las pruebas con jugadores del Real Madrid según informa Men's Health. Entonces, ¿cuáles son los menús de comida que CR7 (apodo de Ronaldo) come todos los días?
La estrella del Real Madrid y de la selección de Portugal siempre come comida sana. Admite que le gusta comer alimentos integrales como frutas y verduras, cereales integrales y proteínas magras.
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El menú de desayuno de CR7 consiste en jamón y queso, pasteles croissants que viene con yogur y aguacate. En cuanto al almuerzo, comerá platos a base de pescado. Por ejemplo, platos típicos portugueses como Bacalhau . Este menú consta de pescado código , cebollas, patatas y huevos revueltos. Además de pescado código A Ronaldo también le gusta comer pargo y pez espada.
Para los bocadillos, a Ronaldo le gusta comer pan integral combinado con sardinas. Entonces, ¿qué pasa con el menú de la cena? Este exjugador del Manchester United solía comer filete o atún combinado con ensalada.
Ronado admite que come regularmente alimentos ricos en proteínas, con muchos carbohidratos, frutas y verduras, y evita los alimentos azucarados. Además, siempre come con regularidad. De hecho, a veces CR7 come hasta seis comidas pequeñas al día para garantizar la energía corporal adecuada durante cada sesión de entrenamiento. ¿Cómo es la dieta al estilo Cristiano Ronaldo, saludable no?
Según el chef de la selección portuguesa según informa Business Insider, además de beber agua, Ronaldo también bebe bebidas isotónicas bajas en azúcar con una mezcla de carbohidratos para aumentar la resistencia, y líquidos electrolíticos y vitamina B12 para combatir la fatiga.
2. Lionel Messi
Según informa el Daily Mail, según un nutricionista de Italia que una vez ayudó a Messi a adelgazar, la estrella de los gigantes del Barcelona se mantiene alejada de los dulces, el pan y la pasta para que su rendimiento corporal se mantenga correctamente. Según el experto, el capitán de la selección argentina también se aleja de los alimentos con almidón y consume poca carne roja en su menú diario.
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Aun así, Messi todavía puede comer alimentos que contengan sal, pero en pequeñas dosis. En general, el menú diario de Messi se compone de pescado, muchas verduras y cereales integrales y aceite de oliva. Sin duda, este jugador está intentando reducir la ingesta de sal, azúcar y carnes rojas en su menú diario.
Si algún día quiere comer carne, el cuatro veces ganador del Balón de Oro (Futbolista Europeo del Año) la sustituirá por carnes blancas como el pollo. Según el experto, el alto contenido en proteínas y el bajo colesterol son muy beneficiosos para el organismo de un deportista como Messi.
3. Harry Kane y col.
Después de aterrizar en Rusia, la comida y las bebidas que fueron suministradas por el máximo goleador temporal de la Copa del Mundo 2018 Harry Kane y sus compañeros de equipo como Raheem Sterling, Jesse Lingard, a Ashley Young no fueron arbitrarias, ya sabes. No hay comida ni bebida que entre a las tropas. Los tres leones (apodo de la selección de Inglaterra) sin el permiso del chef y nutricionista del equipo. Entonces, ¿qué pasa si sienten hambre al mismo tiempo?
Bueno, los jugadores tienen que decirle a un miembro del personal que les proporcione comida, porque no pueden ir al bar ni comprar nada en el mini mercado. Este es un programa de dieta que se aplica a cada torneo. Curiosamente, unos meses antes de la Copa del Mundo, el chef de la selección nacional de Inglaterra ha compilado una lista de compras, incluso alimentos que se pueden obtener en las regiones locales de Rusia.
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Tan apretado, este equipo nacional de Inglaterra. nos guste o no, solo pueden aceptar menús servidos por chefs y nutricionistas. ¿Excesivo? No, su nombre también es deportista profesional y jugador estrella.
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