, Yakarta - ¿Por qué aparecen las canas? Hablando de las canas, primero debes saber que los folículos pilosos tienen células pigmentarias que producen melanina (la sustancia química que da color al cabello).
A medida que envejecemos, las células pigmentarias comienzan a morir. Sin pigmento, los nuevos mechones de cabello se aclararán y, con el tiempo, se volverán blancos y se denominarán canas. Una vez que los folículos dejan de producir melanina, con el tiempo las hebras de cabello pierden color. Entonces, ¿se puede prevenir el crecimiento de las canas y existen alimentos que pueden prevenir el crecimiento de las canas?
Además del aumento de la edad, esta es la causa del crecimiento de las canas.
El estrés y el pensar demasiado pueden desencadenar el crecimiento de las canas. Sin embargo, son los genes los que determinan qué tan temprano y qué tan rápido pueden aparecer las canas. Si uno de tus padres tenía canas en sus 30, es probable que tú también lo tengas.
La raza también afecta el crecimiento de las canas. En promedio, las personas blancas comienzan a ponerse grises a mediados de los 30. Los asiáticos comienzan a finales de los 30. Además, los afroamericanos experimentarán un crecimiento de canas a mediados de los 40.
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Los factores de salud también pueden afectar el crecimiento de las canas. Ciertas condiciones de salud pueden afectar las canas, algunas de las cuales son:
1. Deficiencia de vitamina B12.
2. Ciertas afecciones tumorales raras y hereditarias.
3. Enfermedad de la tiroides.
4. Vitiligo, una condición que destruye las células productoras de pigmento en el cuero cabelludo.
5. Alopecia areata, que provoca la caída del cabello.
Alimentos para prevenir el crecimiento de las canas
Como ya se mencionó, el aumento de la edad provoca el crecimiento de canas. Envejecer es inevitable, pero puede prevenir el crecimiento de canas y mantener su cabello saludable a esta edad y en el futuro. ¿Qué alimentos pueden prevenir el crecimiento de las canas?
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1. Naranja
Las naranjas son una gran fuente de vitamina C, que es esencial en el desarrollo de la proteína colágeno, el tejido conectivo que constituye la mayor parte del cuerpo, incluido el cabello.
2. Alimentos fermentados
Los probióticos no solo son buenos para el sistema digestivo, sino que también son excelentes para el cuero cabelludo y el cabello. Los alimentos fermentados como el kimchi o el chucrut proporcionan probióticos para apoyar la salud intestinal. Además, un intestino sano es importante para un cabello sano, ya que las bacterias intestinales pueden producir la vitamina B biotina. La falta de biotina da como resultado cambios en el color y la fuerza del cabello, lo que lo hace quebradizo y más propenso a adelgazarse.
3. Salmón
El salmón es una buena fuente de vitamina D y está relacionado con la pigmentación del cabello. Si una persona realmente tiene deficiencia de vitamina D, los suplementos pueden ayudar. Sin embargo, consumirlo a través de una dieta con pescados grasos como el salmón puede brindarle muchos otros nutrientes para apoyar el crecimiento de un cabello fuerte y saludable.
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4 huevos
Los huevos son una de las fuentes alimenticias que brindan beneficios para la salud del cabello. Los huevos enteros proporcionan vitamina B-12, que es una de las vitaminas esenciales para la pigmentación del cabello.
5. Chocolate amargo
El chocolate negro es una buena fuente de hierro y cobre, que son nutrientes para prevenir el envejecimiento y el envejecimiento. El cobre es uno de los nutrientes responsables de la producción de melanina.
A medida que envejecemos, los niveles de melanina disminuyen, por lo que mantener altos los niveles de cobre puede ayudar a prevenir el crecimiento de las canas. Hacer del chocolate negro un hábito saludable puede fortalecer el cabello y evitar que crezcan las canas.
Se puede solicitar más información sobre la salud del cabello directamente al médico a través de la aplicación. . También puede concertar una cita con un médico en el hospital de su elección a través de , ¡sí!
Referencia:
WebMD. Consultado en 2021. Alimentos para la caída del cabello: 5 cosas que puede comer para tener un cabello más lleno y saludable.
Luces de cocina. Consultado en 2021. 5 alimentos que realmente pueden ayudar a prevenir las canas.
