, Yakarta - ¿Está confundido acerca de cómo aumentar la producción de leche? Según lo informado por Muy bien familia, Se dice que las verduras de hoja verde oscura, como la alfalfa, la lechuga, la col rizada, la espinaca y el brócoli, están llenas de fitoestrógenos que pueden aumentar la producción de leche materna.
Además de las verduras, las nueces, especialmente las almendras crudas, son saludables, están llenas de proteínas y calcio, por lo que también son eficaces para aumentar la producción de leche materna. Se recomienda a las madres lactantes que consuman almendras o beban leche de almendras para aumentar su cremosidad, dulzura y cantidad de leche materna. ¡Puede leer más información a continuación!
¿Por qué puede disminuir la producción de leche materna?
La causa más común de un bajo suministro de leche es que el bebé no se alimenta con la frecuencia suficiente o no se alimenta correctamente. Entonces, si el bebé no se alimenta adecuadamente, la producción de leche disminuirá.
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Si la madre no está segura de si el bebé está amamantando bien, pídale a alguien que evalúe la técnica de amamantamiento de la madre. Una enfermera, un médico o una comunidad de madres lactantes que puedan aportar su opinión.
Idealmente, cuanto más a menudo las madres amamantan, el cuerpo estimulará la producción de más leche. La mejor recomendación es amamantar con más frecuencia, especialmente durante las primeras semanas después del nacimiento del bebé. Esto se hace para asegurar que el bebé esté recibiendo suficiente leche y para ayudar a la madre a generar un suministro de leche fuerte y saludable.
En cada toma, el bebé debe amamantarse durante aproximadamente 10 minutos de cada lado. Si el bebé amamanta durante menos de 5 minutos como máximo, no podrá obtener suficiente leche para crecer a un ritmo saludable. Además, esta duración no es suficiente para extraer leche de ningún seno. La expresión de la leche materna es necesaria para ayudar a aumentar el suministro de leche materna.
Se puede solicitar a la aplicación información más detallada sobre las causas de la disminución de la producción de leche materna. . Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecer la mejor solución. Como, suficiente descargar a través de Google Play o App Store. A través de funciones Póngase en contacto con el médico, puedes elegir chatear a través de Llamada de video / voz o chat, en cualquier momento y lugar sin necesidad de salir de casa.
Otros alimentos para apoyar la leche materna
Muchos creen que ciertos tipos de alimentos, incluidas las hierbas, pueden aumentar el suministro de leche materna. Ya hemos mencionado cómo ciertos tipos de verduras pueden aumentar la producción de leche materna. Bueno, además de las verduras, hay otros tipos de alimentos que también son útiles. ¿Cuáles son algunos? ¡Lea más abajo!
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1. Fenogreco
Estas semillas aromáticas contienen compuestos como el estrógeno que se cree que aumentan la producción de leche. Las madres que amamantaban que bebían té de fenogreco tres veces al día producían significativamente más leche que las que no lo hacían.
Pero si desea probarlo, es una buena idea pedirle a su médico que se asegure de que sea seguro para usted probarlo.
2. Avena o Leche de Avena
Los cereales integrales son una gran fuente de hierro (media taza de avena seca tiene casi 2 miligramos de hierro, o aproximadamente el 20 por ciento de lo que necesita una madre lactante por día), y se sabe que los niveles bajos del mineral dificultan el suministro de leche materna.
3. Semillas de hinojo
Al igual que el fenogreco, las semillas de hinojo contienen compuestos, como el estrógeno, que se cree que aumentan el suministro de leche materna. Y, de hecho, varios estudios han relacionado el consumo de semillas de hinojo con un mayor volumen de leche y contenido de grasa y un mayor aumento de peso infantil.
4. Carne magra y aves de corral
La carne de res magra, el cordero y las aves de corral son las principales fuentes de hierro. Por lo tanto, si desea obtener suficientes minerales para aumentar el suministro de un más fuerte, no sea reacio a comer este tipo de alimentos.
5. Ajo
Se cree que agregar ajo a la cocina produce leche materna. Además de proporcionar una sensación sabrosa y buena para la inflamación, no hay nada de malo en probar el ajo para aumentar el suministro de leche materna.
