El cuerpo débil carece de calorías, esta es la explicación científica

, Yakarta - Cuando se está a dieta, se debe limitar la ingesta de calorías que ingresan al cuerpo. Las calorías son la clave principal para mantener un peso corporal ideal. No solo eso, las calorías son una de las sustancias importantes en el proceso metabólico del cuerpo para proporcionar energía al tejido cerebral, corazón, hígado y riñones.

Los adultos necesitan al menos 1.200 calorías para que el organismo pueda realizar sus funciones correctamente. Esta cifra también se aplica a quienes se someten a un programa de dieta. Si la ingesta de calorías es menor que ese número, el cuerpo puede experimentar desnutrición.

Lea también: ¿Puede mantenerse saludable incluso cuando come Nasi Padang?

Para optimizar la energía del cuerpo para mantenerla óptima, necesita dormir lo suficiente, hacer ejercicio con regularidad, manejar bien el estrés y consumir alimentos nutritivos y saludables. Sin embargo, si has hecho estas cosas pero te sientes cada vez más débil, podría ser que el problema esté en lo que consumes.

Las calorías consumidas son directamente proporcionales a la energía producida. Cuando las calorías que consume son demasiado bajas, el cuerpo no tiene suficiente energía para reconstruir los tejidos corporales mientras se mueve. Si no se dejan calorías para otras partes del cuerpo, las actividades serán difíciles de realizar con normalidad.

Lea también: 7 nutrientes que a menudo se olvidan cuando estás a dieta

Menos calorías, esto es lo que le sucede al cuerpo

No solo debilidad, esto es lo que le pasará al cuerpo de una persona cuando falten calorías:

  • Fácil de enojarse

Si se siente irritable, podría ser una señal de que su cuerpo carece de nutrientes esenciales. M ya en sí mismo se produce porque el hambre desencadena la ira. Esto sucede porque el cerebro carece de nutrientes, por lo que el cerebro trabaja más lentamente para controlar las emociones que surgen.

  • Estreñimiento

No se equivoque, la falta de calorías en el cuerpo puede ser la causa de que alguien tenga dificultades para defecar. Si no come lo suficiente, la ingesta de fibra en el cuerpo también disminuirá. La fibra es una sustancia que juega un papel en el sistema digestivo. Cuando el cuerpo carece de fibra, la digestión se vuelve menos suave.

  • Perdida de cabello

Cuando experimente pérdida de cabello, trate de comer alimentos ricos en calorías. No solo se necesitan calorías, proteínas, hierro y biotina para mantener un cabello saludable. Si no se cumplen estos ingredientes, el cabello se caerá fácilmente y se verá opaco.

  • Difícil de enfocar

El cerebro consume al menos el 20 por ciento de las calorías del cuerpo. Si la comida que consume no tiene suficientes calorías, le resultará difícil concentrarse. En casos graves, la falta de calorías puede hacer que una persona pierda la memoria.

Lea también: Para una vida más saludable, estos son 4 nutrientes importantes para las mujeres

Lo que hay que saber no es solo la cantidad que debe tenerse en cuenta, sino también la calidad de los alimentos consumidos. Si cree que ha satisfecho sus necesidades nutricionales y calóricas diarias, pero aún siente algunos de los síntomas que se han mencionado, hable directamente con su médico en la solicitud. , ¡sí!

De preferencia, consuma alimentos saludables con una nutrición equilibrada. De esa manera, las necesidades de carbohidratos, proteínas, fibra, grasas, vitaminas y minerales del cuerpo pueden satisfacerse adecuadamente.

Referencia:
Health US News. Consultado en 2020. Por qué comer menos calorías no le ayudará a perder peso.
Salud cotidiana. Consultado en 2020. ¿Comer muy pocas calorías puede detener su metabolismo?
Viva fuerte. Consultado en 2020. ¿Qué sucede si empiezo a comer menos calorías?

Mensajes recientes

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found