, Yakarta - Si crees que dormir lo suficiente solo tiene un impacto en despertarte fresco por la mañana, no es así. Según los datos de salud publicados por Asociacion Americana de Psicologia, mencionó que dormir lo suficiente puede hacer que una persona se sienta más feliz, saludable y segura.
Reforzando los datos de la Asociación Estadounidense de Psicología, los resultados de una investigación de la Universidad Estatal de Florida afirman que dormir es tan importante como comer y hacer ejercicio. El sueño adecuado puede ayudar a mantener el equilibrio, física y mentalmente. ¡Mira la discusión a continuación!
Fortalecimiento de las relaciones entre parejas
Los resultados de la investigación de la Universidad Estatal de Florida también muestran que los hábitos de sueño pueden fortalecer las relaciones entre las parejas. En el estudio, se pidió a 68 parejas de recién casados que completaran un cuestionario sobre los hábitos de sueño, los aspectos de la relación y la satisfacción general de la relación.
Lea también: Este es el efecto del cannabis en la salud corporal
Como resultado, aquellos que dormían lo suficiente tenían una mayor satisfacción con la relación que aquellos que dormían menos. El mismo estudio también reveló que los hombres que duermen lo suficiente tienden a ser más felices y a sentirse menos negativos en sus relaciones. Por otro lado, quienes no duermen tienen más probabilidades de quejarse, son más egoístas y lentos en los procesos de pensamiento.
El impacto de un sueño adecuado no solo ocurre en los hombres, sino también en las mujeres. Se dice que las mujeres que duermen menos tienen más probabilidades de experimentar interacciones negativas con sus parejas.
Según estos dos estudios, se puede ver que dormir puede ayudar a las personas a pensar con más claridad en todas las situaciones, incluido el trato con la pareja. Aquellos que tienen buenos patrones de sueño tienden a ser capaces de apreciar y comprender a su pareja, pensar de manera positiva y pueden resolver problemas con la cabeza fría.
Lea también: Manténgase alerta, siga los pasos para la prevención del virus Corona
Sin embargo, los expertos en estos estudios tampoco pueden confirmar que las parejas que duermen menos sean infelices. Porque en algunos casos, las parejas que tienen pocas horas de sueño también son bastante felices, siempre y cuando por la noche se utilice para acercarse y mantener la intimidad.
Tenga en cuenta que la intimidad no es solo sexo, sino también charlar, compartir sentimientos y algo tan simple como abrazar. Si se siente menos íntimo con su pareja y necesita la recomendación de un profesional de la salud para resolver su problema, simplemente pregunte en .
Los médicos y psicólogos expertos en sus campos intentarán ofrecerle la mejor solución. El truco, solo descarga la aplicación a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico puedes elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat en cualquier momento y en cualquier lugar.
Duración ideal del sueño
¿Ha dormido alguna vez durante una semana en menos de cuatro horas? Será mejor que no hagas más esto. El problema es que cuatro horas de sueño por noche pueden crear graves déficits cerebrales y afectar la capacidad de concentración, atención, memoria y otras funciones cognitivas.
Bueno, la siesta sola en realidad puede ayudar a compensar su deuda de sueño nocturno. Sin embargo, no puede reemplazar las horas de descanso que se deben realizar por la noche. Hay beneficios para la salud a largo plazo si mantiene un patrón de sueño constante.
Hablando de dormir lo suficiente, es posible que se pregunte, ¿cuántas horas de sueño es el momento ideal? La respuesta es que depende de la edad y las necesidades de sueño de cada persona. Porque todo el mundo tiene diferentes necesidades de sueño.
Según los resultados de la investigación de la National Sleep Foundation (NSF) tanto para adultos jóvenes (18-25 años) como para adultos (26-64 años), el tiempo ideal de sueño necesario es de 7 a 9 horas por día. Sin embargo, la cantidad de horas es solo una recomendación. En la práctica, hay varios otros factores que afectan la cantidad de sueño que necesita una persona, como el estilo de vida y la salud.
