, Yakarta - Para obtener la forma y el peso ideales del cuerpo, así como la salud en general, no es suficiente depender solo del ejercicio y el descanso. Los programas de pérdida de peso y salud corporal deben ir acompañados de una ingesta nutricional nutritiva. En resumen, la combinación de los tres es una forma eficaz de nutrir el cuerpo y conseguir la forma corporal deseada.
Pues bien, en cuanto a la ingesta de estos nutrientes, existen varios programas dietéticos que ofrecen adelgazamiento. Por ejemplo, se ha demostrado que la dieta mediterránea es eficaz. Sin embargo, también hay algunas personas que eligen dietas extremas para conseguir una pérdida de peso rápida. De hecho, no se ha demostrado que la dieta extrema que aplica sea segura para el cuerpo.
Entonces, ¿cuáles son las dietas extremas que deben evitarse?
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1 dieta del gusano de cinta
Esta dieta para la tenia es bastante extrema porque se realiza al tragar huevos de tenia. En esta dieta, se permitirá que los huevos de tenia eclosionen en el cuerpo y crezcan hasta la edad adulta. Las tenias adultas comen o absorben alimentos que se encuentran en los intestinos del cuerpo de una persona. Una vez que el peso ha disminuido, estas tenias se pueden eliminar posteriormente con una desparasitación.
Tenga cuidado, en el proceso de elaboración, esta dieta para la tenia puede hacer que una persona tenga vómitos y diarrea. Por lo tanto, no se sorprenda si pierde peso rápidamente.
Recuerde, no se deje adormecer por la pérdida de peso que ofrece esta dieta. Porque la dieta de la tenia puede provocar una infección por tenia en el cuerpo. En realidad, la infección por tenia se puede tratar fácilmente, pero cuando se ha extendido a varios órganos del cuerpo es otra historia. En esta condición, la teniasis tiene el potencial de causar serios problemas de salud.
Por ejemplo, una infección por tenia que no se trata puede provocar complicaciones de trastornos digestivos (inhibir o infectar el apéndice), alteración de la función orgánica, trastornos del cerebro y del sistema nervioso central (meningitis o hidrocefalia). De hecho, cuando la infección es lo suficientemente grave como para causar la muerte.
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2. Dieta de limpieza o dieta de desintoxicación de limón
Otras dietas extremas a evitar son la dieta depurativa o la dieta detox de limón ( la dieta de limpieza maestra / dieta de desintoxicación de limón ). Esta dieta prohíbe a una persona consumir alimentos sólidos o alcohol. Aquellos que se someten a esta dieta extrema solo pueden consumir tres tipos de bebidas, a saber, agua con limón, agua salada y té laxante de hierbas.
Esta dieta detox de limón se suele llevar a cabo durante 10 días. El objetivo de esta dieta es perder peso, desintoxicar el sistema digestivo y hacer que el cuerpo esté más sano y fresco. Lo que debe enfatizarse, esta dieta guarda varios pros y contras entre los expertos.
La dieta detox de limón es una dieta baja en calorías. Esta dieta incluye solo de 600 a 1200 calorías por día, muy por debajo de las 2000 calorías recomendadas para el adulto promedio. Además de ser muy baja en calorías, esta dieta también carece de nutrientes esenciales, como:
- Proteínas
- Carbohidrato.
- Grasas esenciales.
- Fibra.
- Vitamina.
- Mineral.
Además, no hay evidencia científica que respalde la afirmación de que esta dieta puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. De hecho, el cuerpo está diseñado para eliminar las toxinas por sí mismo a través de los riñones, el hígado y los pulmones. En pocas palabras, una persona no necesita seguir esta dieta para desintoxicar su cuerpo.
La dieta detox de limón no menciona la importancia de la actividad física. Para aquellos que quieren hacer ejercicio mientras siguen esta dieta, también es difícil, porque el cuerpo carece de calorías y energía al aplicar la dieta detox de limón. En algunos casos, esta dieta también puede provocar dolores de cabeza, mareos, diarrea y náuseas.
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3. Dieta 500 calorías
La dieta de 500 calorías es una dieta extrema que debe evitarse. Como sugiere el nombre, esta dieta solo permite que una persona ingiera hasta 500 calorías por día. De hecho, las necesidades calóricas de los hombres adultos en promedio por día son alrededor de 2500 calorías y las mujeres alrededor de 2000 calorías.
Esta dieta suele estar destinada a quienes se consideran muy gordos. Sin embargo, esta dieta requiere supervisión médica debido al riesgo de hacer que el cuerpo carezca de varias vitaminas y minerales importantes. La falta de ingesta de vitaminas y minerales puede causar varios impactos graves en el cuerpo.
Por ejemplo, la caída del cabello o la aparición de anemia cuando el cuerpo carece de hierro, o problemas óseos como la osteoporosis cuando el cuerpo carece de calcio y vitamina D. En resumen, la falta de diversos nutrientes y nutrientes esenciales puede desencadenar una serie de enfermedades en el cuerpo. cuerpo.
Esos son los tipos de dietas extremas que deben evitarse. Si desea seguir una dieta determinada, hable primero con su médico. Puedes preguntarle a un nutricionista directamente a través de la aplicación. . No es necesario salir de casa, puede ponerse en contacto con un médico experto en cualquier momento y en cualquier lugar. Práctico, ¿verdad?
