Yakarta: no solo los adultos que experimentan insomnio, los niños pueden experimentarlo. El insomnio es una condición que ocurre cuando una persona tiene dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido durante la noche. Si su hijo tiene problemas para dormir y se despierta con facilidad, es posible que esté sufriendo de insomnio. Algunos padres subestiman esta condición. De hecho, si no se controla, su estado de ánimo e incluso sus logros podrían declinar.
El insomnio en los niños provocará fatiga fácil, falta de energía, dificultad para concentrarse, cambios de humor y disminución del rendimiento escolar. ¿Puede ocurrir esta condición porque el niño está demasiado ocupado estudiando? La respuesta es sí. Esto provoca estrés en el niño, por lo que tiene dificultad para dormir por la noche. Para obtener más detalles, lea la explicación a continuación, sí.
Lea también: Aquí hay una forma natural de superar el insomnio debido a una pandemia
Estos son datos sobre el aprendizaje que desencadenan el insomnio en los niños
¿Sabes que los padres tienen un papel importante en el insomnio de los niños? Básicamente, son los padres quienes regulan el patrón de sueño del niño desde que nació. Cuanto mayor es el niño, más actividades realiza, una de las cuales es enseñar y aprender en la escuela. La presión de aprendizaje excesiva hace que los niños se estresen automáticamente. Sin mencionar si encuentra material de aprendizaje que no comprende.
En lugar de dormir bien, los niños pueden experimentar insomnio debido al estrés inquietante. No es solo una cuestión de aprendizaje, el estrés en los niños puede ocurrir debido a las amistades y un entorno familiar poco saludable. Aquí es donde el deber de los padres de prestar atención a la condición psicológica del niño. Además de crear un entorno familiar saludable, las madres también necesitan acercarse a sus hijos para que sean libres de contar lo que sientan.
Lea también: 5 formas de superar el hábito de despertarse en medio de la noche
Reconocer la causa y superarla con los siguientes pasos
Después de conocer las diversas causas, la madre debe tomar medidas para tratarlo. Entonces, ¿cómo lidiar con el insomnio en los niños? Después de encontrar la causa, estos son los pasos a seguir:
1. Terapia de hábitos y conducta
El insomnio que experimentan los niños hará que les resulte difícil reconocer la somnolencia que les acompaña. Si es así, ciertamente le falta sueño, por lo que comienza a tener un impacto en su salud física y mental. La terapia de hábitos y comportamiento se puede realizar proporcionando un ambiente confortable en la habitación, ordenando la cama, instalando un humidificador o abrazándolo.
2. Cambiar el estilo de vida
Puede cambiar su estilo de vida al no darle bebidas que contengan cafeína antes de acostarse, al eliminar el hábito de dormir la siesta o al realizar actividades que hagan que su hijo se sienta cansado, facilitando el sueño.
3. Reorganice la rutina diaria
El insomnio generalmente ocurre en un corto período de tiempo, pero el impacto es muy grande si no se trata adecuadamente. Reorganizar su rutina diaria es uno de los pasos para superar el insomnio. Esto se puede hacer estableciendo una hora para dormir y despertarse. Empiece a la misma hora todos los días.
Lea también: La pandemia de COVID-19 puede dificultar el sueño, así es como lidiar con ella
El último paso que pueden dar las madres para superar el insomnio en los niños es satisfacer las necesidades de magnesio en sus cuerpos. La deficiencia de magnesio hace que el cerebro no pueda descansar por la noche. Además de proporcionar alimentos ricos en magnesio, la madre puede darle suplementos adicionales. Para comprarlo, las madres pueden utilizar la función "comprar medicamento" de la aplicación. , sí. Recuerde, el insomnio en los niños no es trivial. Esta condición puede afectar todos los aspectos de la vida de un niño.
