, Yakarta - El café es de hecho una bebida que hace que los ojos "brillen" y aumenta el entusiasmo cuando se trabaja duro. Pero es necesario conocer el impacto del consumo de café en la salud, especialmente en la piel. ¿Es cierto que beber mucho café puede embotar la piel?
Según la Asociación Nacional del Café, quienes beben café con regularidad corren el riesgo de sufrir daños cutáneos prematuros. Demasiada cafeína puede hacer que los vasos sanguíneos se contraigan. Cuando esto ocurre en los vasos sanguíneos de la superficie de la piel, se bloqueará la formación de antioxidantes y nutrientes, inhibiendo así la producción de colágeno. Además, beber café con demasiada frecuencia puede hacer que la piel se arrugue más rápido.
El café también tiene un efecto deshidratante, uno de los cuales es el deseo de orinar constantemente. También tiene un impacto en la piel seca y apagada debido a la naturaleza del café que "drena" los líquidos del cuerpo.
Hay muchas opiniones que dicen que el impacto del consumo de café es provocar acné. Esta opinión no es del todo cierta. Incluso si el café desencadena el acné debido al azúcar que contiene.
Sin embargo, eso no significa que beber café sea completamente malo, ¡de verdad! Por supuesto que puedes tomar café, siempre y cuando no te excedas. Existen algunas reglas que puedes aplicar para seguir disfrutando de tu taza de café favorita, sin preocuparte por tu apariencia. (Lea también: Reconocer el color de la lengua para determinar las condiciones de salud)
- Límite de bebida de café
Según el Miami Skin Institute, el límite máximo de seguridad para beber café es de dos tazas por día. Por lo tanto, debe reducir su ingesta diaria de café si es más que eso. Porque además de no ser bueno para la piel, beber demasiado café te mantendrá despierto. Por supuesto, esto afectará sus patrones de sueño y tendrá un buen impacto en la salud.
- Beber café negro
El mejor café es el que se bebe sin azúcar o sin café negro. Por lo general, lo que causa el acné no es la cafeína, sino el azúcar del café. El café instantáneo contiene la mayor cantidad de azúcar. Además, la mayor parte del aroma del café proviene de saborizantes o potenciadores del sabor, no del café real. Incluso si el original, la calidad más baja. Por lo tanto, no obtiene el máximo beneficio del café instantáneo.
- Bebe mucha agua
Para los bebedores de café, beber mucha agua puede equilibrar su salud. El agua puede neutralizar la cafeína que bebe y devolver el pH de su cuerpo a la normalidad.
- Beber después de comer
Además de ser bueno para el estómago, debido a que el estómago está lleno cuando toma un sorbo de café, beber café después de comer puede darle un efecto completo más prolongado. Mientras tanto, si bebe café antes de que su estómago esté lleno, sus niveles de azúcar en sangre tenderán a bajar, duplicando así su hambre.
- Amigos del café saludable
Cuando corta el azúcar agregada a su café, no significa que no pueda darle a su taza de café una sensación de sabor diferente. Puede elegir leche o miel, que es más saludable que el azúcar.
En realidad, además de tener un mal impacto en la piel si lo tomas en exceso, el café tiene varios beneficios positivos, si tienes la cantidad adecuada de tazas. Algunos de ellos reducen el riesgo de Alzheimer y enfermedades cardiovasculares. Además, si haces maleza Los granos de café pueden ser un buen antioxidante para la piel.
¿Quiere saber más sobre las ventajas y desventajas del café para la salud? Puedes preguntar directamente a . Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecerle la mejor solución. Como, suficiente descargar solicitud a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico puedes elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat .
