“La comida rápida a menudo contiene conservantes y pasa por un proceso de presentación poco saludable. Aun así, esta comida es popular y muy querida, incluidos los niños. La madre está ciertamente preocupada si su pequeño prefiere comer comida rápida que comida sana. Es importante que las madres conozcan las causas y tomen medidas para que sus hijos prefieran la comida sana a la comida rápida ”.
, Yakarta - Comida rápida, o Comida rápida cada vez más popular y querido por muchas personas, sin excepción los niños. Las madres a menudo se marean porque el pequeño no quiere comer más que Comida rápida . La madre debe saber que los alimentos listos para consumir contienen conservantes, acompañados de un proceso de presentación poco saludable.
De hecho, la aplicación de una dieta saludable es muy importante para el crecimiento y desarrollo del Pequeño. Además, el sistema inmunológico del Pequeño que aún es vulnerable también debe ser una consideración para no comer descuidadamente.
Consumo Comida rápida para los niños está permitido, siempre que no sea excesivo porque no sea bueno para la salud del niño. Sin embargo, hay algunos consejos que las madres pueden hacer para lidiar con los niños adictos. Comida rápida . ¿Curioso cuáles son los consejos? ¡Averigüemos aquí!
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Conozca las causas por las que los niños prefieren comer Comida rápida
Generalmente, el delicioso sabor y la apariencia atractiva de los alimentos es la razón por la que a los niños les gustan mucho los alimentos listos para comer. Los niños también suelen pensar que los alimentos saludables, como las verduras, saben mal, son difíciles de comer y no les resultan atractivos. Como resultado, los niños están más interesados en consumir comida rápida o Comida rápida . Las características de los alimentos listos para comer que son crujientes y coloridos también atraen la atención de los niños.
Mientras tanto, algunos niños que han sido hospitalizados también tienen riesgo de adicción. Comida rápida . Esto está relacionado con el aspecto psicológico de los niños, es decir, el trauma debido a la comida del hospital que creen que es insípida y no deliciosa.
Como resultado, su pequeño asume que todos los alimentos saludables saben igual. Los niños que han experimentado un trauma, a menudo se pondrán histéricos o llorarán si ven vegetales verdes como el brócoli en sus platos.
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¿Cómo manejarlo?
El consumo excesivo de comida rápida es ciertamente peligroso para el desarrollo del Pequeño. Sin embargo, las madres no deben preocuparse, porque se pueden tomar estos pasos para superarlos, que incluyen:
1.Muestre el consumo de alimentos saludables
Mostrar el consumo de alimentos saludables puede ser una forma de lidiar con este hábito. Por ejemplo, demuestre que la madre está comiendo un plátano, luego explíquele al pequeño que el plátano tiene un sabor dulce y hace que el cuerpo de una persona sea fuerte y saludable. Aunque no tiene un impacto directo, esto hará que su pequeño sienta curiosidad por probarlo. También puedes mezclar plátanos con los bocadillos de tu pequeño o con su cereal de desayuno.
2. Sirviendo comida saludable
Las madres pueden evitar la comida del pequeño sirviéndole comida sana junto con su comida rápida favorita. La comida se puede servir primero en porciones pequeñas. Explíquele a su pequeño que no tiene que comerlo, pero que puede hacer que su cuerpo esté sano.
Generalmente, los niños sentirán curiosidad y comenzarán a comer los alimentos saludables que se les sirven. Si a tu pequeño le ha comenzado a gustar, la madre puede aumentar la ración de estos alimentos saludables y reducir lentamente el consumo de alimentos listos para comer.
3. No fuerces a tu pequeño
Las madres realmente tienen que explicarles a sus pequeños por qué deben comer alimentos saludables. Sin embargo, no fuerce ni prohíba el consumo comida chatarra para niños. Esto puede hacer que su pequeño se sienta deprimido y confundido. Como resultado, su pequeño puede quejarse y no comer nada si se siente molesto.
4.Preparar sustitutos de la comida rápida
También es posible reemplazar las comidas listas para comer con opciones de alimentos más saludables en el hogar. Como servir hamburguesas caseras con ingredientes más frescos. Además, las madres pueden servir yogur con trozos de fruta fríos en lugar de helado. Esto es para que la ingesta nutricional del niño se mantenga y tenga un impacto positivo en el desarrollo de su organismo.
5. Invite al pequeño al jardín
Invitar a tu pequeño al jardín se puede hacer de una manera sencilla, como plantar tomates o hojas de albahaca en macetas. Dale a tu pequeño la responsabilidad de cuidar la planta. Cuando las plantas estén cosechadas, invite a su pequeño a tomar las frutas o verduras cosechadas.
Después de eso, la madre puede cocinar y servir los productos de la huerta al Pequeño mientras le da la impresión de que las frutas de la huerta tienen un sabor delicioso. Aunque parezca trivial, esto puede tener un impacto positivo porque su pequeño tendrá curiosidad y eventualmente probará las frutas o verduras que él mismo cultiva.
Elección de fuentes de alimentos saludables para niños
Citado de la página Criando niños, Las siguientes son fuentes de alimentos saludables que pueden ayudar al crecimiento y desarrollo de su pequeño, a saber:
- Frutas y vegetales
Las frutas y verduras pueden proporcionar energía, vitaminas, antioxidantes, fibra y agua para su pequeño. Estas fuentes de alimentos también ayudan a proteger a los niños de enfermedades crónicas en el futuro, incluidas enfermedades como enfermedades del corazón, carrera y algunos tipos de cáncer. Por eso, es importante que las madres inculquen una dieta saludable en sus hijos desde una edad temprana.
- Granos
Los alimentos elaborados con cereales integrales como pan, pasta, fideos, cereales para el desayuno, arroz, maíz, quinua, polenta, avena y avena pueden proporcionar la energía que los niños necesitan para crecer, desarrollarse y aprender. Las madres deben elegir alimentos elaborados con cereales integrales con un índice glucémico bajo, como la pasta y el pan de trigo integral. La razón es que este tipo de comida puede darle a tu pequeño más energía duradera y hacer que se sienta más lleno por más tiempo.
- Comida diaria
Los productos lácteos como el queso, el kéfir y el yogur son ricos en proteínas y calcio que ayudan a desarrollar huesos y dientes fuertes. Para obtener estos nutrientes, asegúrese de que la madre le ofrezca a su pequeño varios tipos de productos lácteos todos los días.
- Proteína
Los alimentos ricos en proteínas como la carne magra, el pescado, el pollo, los huevos, los frijoles, las lentejas, los frijoles, el tofu y los frijoles también pueden ayudar al crecimiento y desarrollo de los músculos de su pequeño. Estos alimentos contienen otras vitaminas y minerales beneficiosos como hierro, zinc, vitamina B12 y ácidos grasos omega-3. El hierro y los ácidos grasos omega-3 de la carne roja y el pescado azul son esenciales para el desarrollo y el aprendizaje del cerebro de los niños.
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Estos son algunos consejos para superar la adicción. Comida rápida en el pequeño. Las madres pueden preguntarle al pediatra al , si está confundido acerca de cómo tratar con los niños que tienen dificultades para comer. El método es fácil, las madres pueden hablar en cualquier momento y en cualquier lugar con el pediatra de su elección a través de video / llamada de voz y chat. Vamos, descargar solicitud ¡ahora en App Store y Google Play!
Referencia:
BabyCenter.com. Consultado en 2021. Problemas de alimentación: solo comer comida chatarra
PsychologyToday.com. Consultado en 2021. ¿Debería dejar que sus hijos coman comida chatarra?
Criando niños. Consultado en 2021. Alimentos saludables para niños en edad escolar: los cinco grupos de alimentos.
