Yakarta: el sueño es una de las mejores actividades para restaurar la salud de su cuerpo después de un día de actividades. De hecho, la falta de sueño puede tener efectos adversos sobre la salud. Sin embargo, pasar demasiado tiempo durmiendo también tiene un impacto negativo en la salud.
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Dormir demasiado puede ser un signo de enfermedad
El sueño excesivo o dormir durante mucho tiempo también se conoce como hipersomnia. Algunos estudios dicen que la hipersomnia a veces puede ser una señal de que el cuerpo tiene mala salud. Además, la hipersomnia puede ser un signo de una enfermedad bastante grave como la diabetes, una enfermedad cardíaca, incluso la más grave es la muerte súbita.
La duración del sueño de cada individuo es diferente. Recomendamos que cada individuo tenga tiempo para dormir de 7 a 8 horas en un día. Las horas de sueño de una persona suelen estar influenciadas por varios factores, como la edad, la salud y el estilo de vida.
Hay muchas cosas que puede hacer para evitar la hipersomnia. Entre estos se encuentran practicar horas de sueño para irse a la cama y despertarse a tiempo, evitar la cafeína a la hora de acostarse y hacer ejercicio con regularidad. Haciendo ejercicio tendrás una calidad de sueño bastante buena, evitando así la hipersomnia.
Trastornos de salud asociados con hipersomnia
1. Depresión
La hipersomnia es un trastorno del sueño. Las alteraciones del sueño pueden ser un signo de depresión. Cuando está deprimido, es posible que esté durmiendo muy poco o demasiado. Aunque el insomnio se asocia más comúnmente como un signo de depresión, de hecho, la hipersomnia también puede causar depresión. Hasta el 15 por ciento de las personas con depresión ocurren debido a que duermen demasiado. Los hábitos de sueño regulares son bastante importantes para mantener un cuerpo y una salud mental saludables.
2. Muerte súbita
Algunos estudios dicen que las personas que tienen horas de sueño excesivas tienen un mayor riesgo de muerte súbita en comparación con las personas que tienen horas de sueño normales. Esto todavía está relacionado con el impacto de la depresión causada por dormir demasiado. Por supuesto, esto debe evitarse para no tener un impacto negativo en la salud.
3. Dolor de espalda
El ejercicio es una forma de mantener la flexibilidad corporal. Dormir demasiado en realidad hace que el cuerpo se mueva menos. Entonces, esta condición puede causar dolor de espalda a quien la padece.
4. Obesidad
De hecho, la obesidad puede ser causada por horas de sueño excesivas. Si duerme más de 8 horas al día, tendrá un mayor riesgo de obesidad. Por lo tanto, debe tener el hábito de comenzar a dormir y despertarse en el momento adecuado.
5. Dolor de cabeza
Los fines de semana, muchas personas usan su tiempo libre para descansar y dormir. Pero dormir demasiado puede hacerte sentir dolor de cabeza. Dormir demasiado puede afectar la química del cerebro y provocar dolor de cabeza. Es mejor ocupar su tiempo libre realizando actividades útiles.
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Si tiene problemas para dormir, debe consultar a un médico experto para superar los problemas de sueño. Puedes usar la aplicación preguntarle al doctor. A través de funciones Comuníquese con el médico puedes preguntar directamente a través de Voz / Videollamada o Chat con su médico acerca de su queja. Vamos, descargar solicitud a través de la App Store o Google Play ahora!
