Yakarta - Los expertos dicen que, para producir niños sanos e inteligentes, el primer paso que deben dar las madres es lograr la adecuación nutricional de los niños desde una edad temprana. Es decir, desde el útero o lo que se conoce como los Primeros 1000 Días de Vida. Estos mil días comienzan desde la fase de gestación (270) días hasta que su pequeño tenga dos años (730) días de vida.
Entonces, ¿cuál es la importancia de los primeros 1000 días de vida y a qué debe prestar atención?
1. Importante para el desarrollo del cerebro
Básicamente, el cerebro adulto promedio pesa entre 1.300 y 1.400 gramos. Mucho más pesado que el cerebro de un recién nacido, que es de 400 gramos (alrededor del 30 por ciento del peso promedio de un cerebro adulto). Sin embargo, con el tiempo aumentará el peso del cerebro del Pequeño. Los expertos dicen que cuando llega a los 18 meses, el cerebro de un bebé puede pesar hasta 800 gramos. Mientras tanto, cuando tenía tres años, su cerebro había alcanzado los 1.100 gramos (alrededor del 80 por ciento del peso de un cerebro adulto).
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Bueno, mantener la ingesta nutricional y las necesidades nutricionales de los niños en First 1000 Life es la clave principal para el desarrollo del cerebro. Además, una buena ingesta nutricional también mejorará el sistema del tracto digestivo. Este buen sistema digestivo favorecerá la absorción de nutrientes de los alimentos para que sea más óptima y aumentará el sistema inmunológico del niño. En resumen, su pequeño no se enferma fácilmente.
2. Preste atención a la nutrición durante el embarazo
Durante el embarazo, la madre también debe prestar atención a la ingesta nutricional para ella y el feto. Recuerde, durante estos 270 días los bebés necesitan diversas ingestas nutricionales para su desarrollo en el útero. Los expertos dicen que estar embarazada no significa que la porción de comida de la madre se duplique. De hecho, solo necesita agregar unas 300 calorías adicionales. Aproximadamente el equivalente a un plátano y un tazón de cereal con leche baja en grasa.
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Además, las madres también deben elegir con cuidado alimentos saludables. Por ejemplo, nunca olvide la ingesta de ácido fólico para evitar el riesgo de defectos congénitos. Los expertos dicen que el ácido fólico es un nutriente importante en la formación de células cerebrales. Los suplementos prenatales (el período antes del nacimiento) con ácido fólico, son importantes para la inteligencia del Pequeño incluso en el útero.
Hallazgos de expertos en Revista de la Asociación Médica Estadounidense decir, Las madres que tomaron ácido fólico cuatro semanas antes del embarazo y ocho semanas después del embarazo, podrían minimizar el riesgo de autismo en el bebé hasta en un 40 por ciento. Bueno, puedes encontrar alimentos ricos en ácido fólico en vegetales verdes como el brócoli, la espinaca y el repollo.
3. Leche materna insustituible
Muchos expertos han dicho que no hay mejor ingesta que la leche materna para los bebés. Esta leche contiene nutrientes que son importantes para el crecimiento y desarrollo del bebé. Su composición, como vitaminas, proteínas, carbohidratos y grasas, es más fácil de digerir que la leche de fórmula.
Por lo tanto, las madres deben cumplir con los derechos de sus hijos a recibir lactancia materna exclusiva, durante un mínimo de seis meses. Mejor aún si la madre puede dárselo hasta que el pequeño tenga dos años. Lo que lo hace aún más interesante es que la leche materna no solo es especial para la salud física de los niños, sino que también puede prevenir los trastornos de la personalidad en los niños. ¿Cómo?
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Los expertos dicen que el proceso de amamantar o amamantar no es solo un proceso de alimentación. Amamantar a un bebé es una forma de manifestar el amor de la madre por su hijo. Durante la lactancia, el bebé será abrazado y mirado a los ojos con amor. Bueno, en este momento el niño sentirá paz para que en el futuro se convierta en una persona cariñosa.
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