, Yakarta - La brillantez de la estrella de la Juventus, Cristiano Ronaldo, en la Liga de Campeones llevó con éxito a la Vieja Dama (apodo de la Juventus) a los cuartos de final. Sin paliativos, Ronaldo logró marcar tres tantos y venció al Atlético de Madrid en ese partido.

Curiosamente de nuevo, tres tantos CR7 (apodo de Cristiano Ronaldo) hizo que el valor de las acciones de la Juve subiera drásticamente en la bolsa de valores. Como se informó Bloomberg, el valor de sus acciones aumentó en un 30 por ciento. Inicialmente 1,22 euros por acción, a 1,59 euros cuando la bolsa abrió a la hora local.

La edad de Ronaldo es en realidad un "crepúsculo" para un delantero , pero no hay señales de que esta superestrella enarbole la bandera blanca. Algunos expertos en deportes sostienen que el estado físico de Ronaldo se puede comparar con LeBron James (estrella de la NBA) y Tom Brady (jugador de la Liga Nacional de Fútbol Americano (NFL)). Hay varias similitudes entre los tres. Partiendo de estrellas en sus respectivos deportes, obteniendo muchos premios y condiciones corporales como hombres de 20 años, Guau !

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La fuerza, la agilidad, la grandeza de este hombre corpulento y musculoso parece no haberse desvanecido a la edad de 34 años. De hecho, las pruebas médicas han demostrado que la edad biológica de este hombre de Portugal sigue rondando los 20 años. jajaja , ¿Cómo?

La edad biológica es en realidad el resultado del cálculo del proceso de envejecimiento de las células del cuerpo. A nivel molecular, la extensión de este daño se puede ver en el componente de ADN llamado telómeros . Bueno, la velocidad del proceso de envejecimiento se debe a muchos factores.

Sin embargo, la buena noticia es que el envejecimiento puede ralentizarse. Todos dependen de factores como la dieta, la enfermedad, la actividad física. Entonces, ¿cuál es la receta secreta de Cristiano Ronaldo para Super Man?

Dieta saludable hasta seis porciones

No se sorprenda, de acuerdo con los resultados de la prueba mientras todavía estaba con el traje del Real Madrid, resulta que la condición física de CR7 todavía tiene 23 años, ¡guau!

No solo eso, hasta ahora no ha habido señales de que su resistencia y habilidades estén disminuyendo. Curiosamente, los músculos CR7 todavía se ven robustos, ya sabes. Entonces, ¿cuál es el secreto?

Además de gustarle el deporte en Gimnasio, Este padre de cuatro hijos también siempre come alimentos saludables. Admite que le gusta comer alimentos integrales, como frutas y verduras, cereales integrales y proteínas magras.

El menú de desayuno del CR7 consta de jamón y queso, croissants con yogur y aguacate. En cuanto al almuerzo, comerá platos a base de pescado. Por ejemplo, platos típicos portugueses, como Bacalhau . El menú consta de bacalao, cebollas, patatas y huevos revueltos. Además del bacalao, a Ronaldo también le gusta comer pargo y pez espada.

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No es diferente de la mayoría de las personas, a CR7 también le gustan los bocadillos. Es sólo meriendas Los que elige son saludables y nutritivos. A Ronaldo le gusta comer pan de trigo combinado con sardinas. Entonces, ¿qué pasa con el menú de la cena? Por lo general come filete o atún combinado con ensalada.

Ronaldo admite que regularmente come alimentos ricos en proteínas, con muchos carbohidratos, frutas y verduras, y evita los alimentos azucarados. Además, siempre come con regularidad. De hecho, a veces CR7 come hasta seis comidas pequeñas al día para garantizar la energía corporal adecuada durante cada sesión de entrenamiento.

Sin compromiso con el alcohol

¿Cómo satisface CR7 las necesidades de líquidos de su cuerpo? Según el chef de la selección portuguesa, según ha informado Business Insiders, Además de beber agua, Ronaldo también bebe bebidas isotónicas bajas en azúcar con una mezcla de carbohidratos para aumentar la resistencia y líquidos con electrolitos y vitamina B12 para combatir la fatiga.

Además, hay un estilo de vida interesante propiedad de CR7 que también es del agrado de sus fanáticos. Resulta que no le gustaba el alcohol en absoluto. Además, según los periodistas de Portugal, Ronaldo no es de esos jugadores a los que les gusta salir a altas horas de la noche y beber (alcohol).

¿Asombrado? ¿Cómo puede un jugador estrella que está lleno de riqueza como Ronaldo, no como la vida "nocturna"? No se equivoque, ya sabe, a pesar de su condición de deportista profesional, a muchos futbolistas les gusta beber y salir de noche. Por ejemplo, ir a varias fiestas o discotecas para deshacerse del aburrimiento y la fatiga. Pero, aparentemente, este no es el caso de Ronaldo.

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Cinco consejos sencillos para retrasar el envejecimiento biológico

1. Cuida tu peso

En realidad, el peso es solo un indicador, porque lo más importante es la composición de la masa corporal. Mantenga los niveles de grasas y proteínas siempre en el punto óptimo. Cristiano Ronaldo tiene un contenido de grasa muy bajo, que es del 7 por ciento. Mientras que la masa muscular es muy alta, es decir, el 50 por ciento.

2. Haga ejercicio con regularidad

Este ya no necesita ser debatido, el ejercicio es la forma más efectiva de mantener la salud y la forma física. La OMS recomienda la actividad física de intensidad moderada durante 30 minutos al día durante cinco días (a la semana). El ejercicio mejorará el sistema metabólico.

3. Elija de forma selectiva la nutrición corporal

Una dieta nutritiva equilibrada es el principal requisito para mantener las células del cuerpo. Por lo tanto, no se limite a tomar la comida que ingresa a su cuerpo. Además, limite la ingesta de azúcar, sal y grasas.

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4. Maneje bien el estrés

El estrés no es solo una cuestión psicológica, porque esta condición mental puede acelerar el daño a las células del cuerpo. Por lo tanto, maneje bien el estrés pensando en positivo y tomando tiempo para calmarse.

5. Necesidades suficientes de descanso

Recuerde, el cuerpo y sus células necesitan tiempo de descanso para recuperarse del daño después de haber sido utilizados para actividades. ¿El método? ¡Es simple, duerme! Según las recomendaciones de la National Sleep Foundation, los adultos jóvenes y los adultos (de 18 a 64 años) deben dormir de 7 a 9 horas.

Bueno, ya sabes cómo retrasar la edad biológica como lo hizo CR7. ¿Cómo, interesado en probarlo?

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