, Yakarta - El público todavía parece tener que ser paciente porque el brote del virus corona no ha terminado, incluso el número de casos de corona en Indonesia está aumentando. Esto resultó en la implementación de las Restricciones Sociales a Gran Escala (PSBB) y la comunidad nuevamente tuvo que realizar diversas actividades desde casa.
Muchos trabajadores se ven obligados a regresar al trabajo desde casa o trabajar desde casa (FMH). Para algunos trabajadores que habían regresado a trabajar en la oficina durante el nuevo normal , es posible que tengan que reajustarse para trabajar desde casa. Sin embargo, para algunos otros trabajadores que han estado dirigiendo la FMH desde el comienzo de la pandemia, es posible que ya estén acostumbrados a esto.
Aunque parece más cómodo y cómodo, la FMH prolongada puede causar problemas de salud física.
1.Obesidad
La mayoría de los trabajadores que trabajan desde casa a menudo eligen puestos que se consideran cómodos pero que en realidad no son saludables en el trabajo. Por ejemplo, acostarse en la cama o el sofá durante mucho tiempo y rara vez se mueve.
A diferencia de cuando trabaja en una oficina, tiende a trabajar en una buena posición y se mueve más para hablar con sus colegas, para el almuerzo, para presentaciones, etc.
Cuando es WFH, también es menos probable que tenga horarios regulares de trabajo y descanso. Esto puede hacer que sea perezoso para levantarse y moverse. Además, hay una gran cantidad de refrigerios en el refrigerador, te sientes tentado a masticar a lo largo del día, por lo que terminas consumiendo más calorías que tu día de trabajo habitual.
Bueno, eso es lo que causa el aumento de peso que puede aumentar su riesgo de volverse obeso sin que usted lo sepa.
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2.Dolor de espalda
Otro problema de salud física que también puede ser causado por la FMH prolongada es el dolor de espalda.
Una encuesta a 900 personas realizada por Salud de la bisagra descubrió que el dolor de espalda y el dolor en las articulaciones eran problemas de salud comunes entre quienes trabajaban desde casa. Rara vez se mueve y se sienta más son las causas de estos problemas de salud.
En la encuesta, el 45 por ciento dijo que había experimentado dolor de espalda y articulaciones desde que trabajaba desde casa. Mientras que el 71 por ciento dijo que el dolor estaba empeorando o que era un dolor nuevo que habían experimentado desde la FMH.
3.Síndrome de visión por computadora
No solo por trabajo, durante el período PSBB, también debe realizar otras actividades con regularidad en línea . Empezando por hacer ejercicio, ver películas favoritas, hasta buscar recetas de cocina. Esto te hace mirar inconscientemente la pantalla por más tiempo.
Contacto prolongado con artilugio Puede ocasionar problemas relacionados con los ojos, que van desde ojos secos, irritación y enrojecimiento, y ojos llorosos, llegando en ocasiones incluso a provocar dolores de cabeza. Exposición a la luz azul de la pantalla smartphone y la televisión son las principales causas de sequedad ocular.
Los expertos argumentan que cuando una persona pasa más de 2 a 3 horas mirando la pantalla continuamente, puede reducir la tasa de parpadeo. Esta reducción de la frecuencia de parpadeo provoca sequedad en los ojos, también conocida como síndrome de visión por computadora . Algunos de los síntomas incluyen tensión en los músculos de los ojos, dolor de cabeza, visión borrosa, ojos secos, dolor de cuello y hombros.
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4. Dolor de cuello
El dolor de cuello también es una queja común de muchos trabajadores durante la FMH. Esto se debe a una mala posición del cuerpo mientras se trabaja, como sentarse apoyado en el sofá, lo que hace que el cuello se doble durante mucho tiempo.
5. Calambres en las piernas
Si a menudo experimenta calambres en las piernas durante la FMH, significa que está trabajando en una posición sentada que no es buena, lo que hace que la circulación sanguínea en las piernas no funcione correctamente.
6 dolor de muñeca
Escribir demasiado tiempo mientras trabaja en casa también puede causar dolor de muñeca. Ni siquiera es raro que los tendones que atraviesan la estructura de tu muñeca o el llamado túnel carpiano se pongan tensos e inflamados, por lo que terminas experimentando un problema llamado síndrome del túnel carpiano (CTS).
Según los Centros para el Control y la Prevención del Síndrome (CDC), el STC puede causar hormigueo, entumecimiento y debilidad muscular en las manos y los dedos.
Bueno, esas son las alteraciones físicas que pueden ocurrir debido a la FMH. Para mantenerse saludable durante la FMH, se le recomienda que se mueva y se estire con regularidad, que descanse la vista ocasionalmente evitando los aparatos y que haga ejercicio con regularidad.
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