, Yakarta - Escuchar música es una actividad que gusta a casi todo el mundo. Además de ser un pasatiempo, muchas personas también eligen escuchar música como una forma de mejorar el estado de ánimo y aliviar el estrés. Sí, de hecho los beneficios de la música para aliviar el estrés ya no están en duda. En los días que se sienten pesados y agotadores, escuchar música es muy poderoso para salvarte de estado animico malo. Escuchar música también puede ayudar a relajar la mente para evitar el estrés.
Sin embargo, ¿alguna vez ha pensado por qué la música puede tener un efecto calmante en una mente ocupada? Vamos, descubre aquí los beneficios de la música para aliviar el estrés.
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Impacto negativo del estrés en el cuerpo
El estrés generalmente es causado por sentirse abrumado por la cantidad de presión externa e interna de una persona que ha durado lo suficiente. Cuando el estrés ataca, el cuerpo lo interpretará como un ataque o una amenaza. Para protegerse, el cuerpo responderá produciendo varias hormonas del estrés, como adrenalina, cortisol y noradrenalina.
El aumento de las hormonas del estrés en el cuerpo tendrá un impacto en el cuerpo en forma de aumento de la frecuencia cardíaca, respiración más rápida, tensión muscular, aumento de la presión arterial, ansiedad, dificultad para dormir y dificultad para pensar con claridad. Cuando respira más rápido o hiperventila, corre el riesgo de sufrir un ataque de pánico.
Bueno, según científicos de la Universidad de Missouri, escuchar música puede mejorar estado animico personas que lo escuchan. Investigación publicada en La Revista de Psicología Positiva revela que estado animico los cuales mejoraron y redujeron los niveles de estrés después de 2 semanas de escuchar música con regularidad.
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Beneficios de escuchar música para aliviar el estrés
Entonces, la música que escuchas es originalmente una vibración de ondas sonoras. Las ondas sonoras luego ingresan al oído medio, que es donde se encuentra el tímpano, y luego se dirigen al oído interno. En el área del oído interno, las células ciliadas de la cóclea captan las ondas sonoras para convertirlas en señales eléctricas. Luego, la señal de sonido se envía al cerebro a través de las fibras nerviosas del oído.
En el cerebro, estas señales eléctricas se propagan a varias partes del cerebro simultáneamente. Primero, las señales eléctricas pasan a la parte temporal del cerebro, que trabaja para convertir estas señales en las canciones que escucha, comprende el lenguaje y regula las emociones. Las señales eléctricas también viajan al hipotálamo del cerebro, donde se producen las hormonas que controlan la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal. Al responder a estas señales eléctricas, el hipotálamo trabaja inmediatamente para aumentar estado animico dopamina feliz mientras reduce la hormona cortisol. Es por eso que todo tipo de síntomas de estrés pueden desaparecer gradualmente mientras escucha música.
Tenga en cuenta que el cuerpo libera dopamina cuando escucha música porque hay una parte del cerebro temporal que le ayuda a comprender el lenguaje y a deducir el significado de las letras de las canciones que contienen un buen significado en la música. Cuando comprende la letra y el mensaje de la canción que está escuchando, también aumenta los sentimientos de felicidad.
Además, estas señales eléctricas también entran en un área del cerebro llamada cerebelo. El cerebelo es responsable de coordinar las partes del cuerpo. Es por eso que cuando escuchas tu música favorita, inconscientemente pisarás fuerte, tocarás tus dedos o incluso volverás a bailar al ritmo. Otra parte del cerebro llamada amígdala trabaja para ayudar a regular las emociones y ayudar a evocar recuerdos felices de la canción.
Al mismo tiempo, la parte temporal del cerebro sigue trabajando para almacenar nuevos recuerdos. El objetivo es que cuando escuches la misma canción en el futuro, automáticamente la asocie con un recuerdo agradable.
Así es como funciona la música para aliviar el estrés que resulta involucrar a tantas partes del cerebro trabajando juntas al mismo tiempo.
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Si se siente estresado, no lo guarde en su corazón. Puede hablar sobre los problemas que tiene con un psiquiatra. para ayudar a aliviar su estrés, ya sabe. Póngase en contacto con el médico a través de la función Hablar con un doctor y hablar Llamada de video / voz y Chat en cualquier momento y en cualquier lugar. Vamos, descargar solicitud ahora también en App Store y Google Play.
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