“Para tener un embarazo saludable y que el feto en el útero crezca de manera óptima, las mujeres embarazadas deben cumplir con la ingesta nutricional necesaria. Uno de los más importantes son los aminoácidos esenciales. Los beneficios de los aminoácidos esenciales se pueden obtener de fuentes naturales, como los alimentos ricos en proteínas ”.
Yakarta: hay muchos nutrientes que el cuerpo necesita para mantenerse saludable, especialmente durante el embarazo. Uno que a menudo se pasa por alto son los aminoácidos. Los beneficios de los aminoácidos son muchos, incluido el apoyo a la función de los órganos y varios sistemas del cuerpo.
Los aminoácidos son compuestos orgánicos que se combinan para formar proteínas. Hay tres tipos, a saber, aminoácidos esenciales, no esenciales y condicionales. Sin embargo, lo que se discutirá esta vez son los aminoácidos esenciales, que el cuerpo no puede producir por sí solo.
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¿Existen beneficios de los aminoácidos esenciales para las mujeres embarazadas?
En general, cuando se obtienen de fuentes naturales, los beneficios de los aminoácidos esenciales para las mujeres embarazadas son bastante importantes, a saber:
- Ayuda a reparar los tejidos corporales.
- Mantenga el equilibrio de fluidos corporales.
- Forma hormonas, incluidas la insulina y la tiroides.
- Ayuda a iniciar el proceso de crecimiento en el cuerpo.
- Ayuda a mantener las condiciones ácido-base del cuerpo.
- Forma enzimas, neurotransmisores y el sistema inmunológico.
Sin embargo, para las mujeres embarazadas, por supuesto, existen reglas para no consumir ciertos alimentos, bebidas e incluso suplementos. La razón es que siempre existe un riesgo que acompaña a las mujeres embarazadas que consumen determinados alimentos o bebidas.
Los suplementos de aminoácidos, ya sea solos o combinados, tienen un riesgo de efectos secundarios relacionados con el estado de ánimo, la resistencia del cuerpo, la depresión y otras afecciones de salud. Esto debe tenerse en cuenta.
Además, no todos los suplementos de aminoácidos son seguros para el consumo de mujeres embarazadas. Algunos tipos de suplementos de aminoácidos a tener en cuenta o evitar son la tirosina, la fenilalanina y el triptófano. Por lo tanto, se puede recomendar a las mujeres embarazadas que no tomen suplementos de aminoácidos, así como a las madres que amamantan.
Las madres también pueden pedirle al obstetra que obtenga información más completa y precisa. No solo preguntes, usa la aplicación discutir directamente con el médico y comprar fácilmente los medicamentos y suplementos recomendados por el médico.
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Debido a que no puede tomar ningún suplemento, para satisfacer la ingesta de aminoácidos esenciales en el cuerpo durante el embarazo, las madres deben obtenerlos de forma natural de fuentes animales y vegetales.
Algunos alimentos que contienen aminoácidos esenciales son el tofu, tempeh, oncom y frijoles, pollo, ternera, cabra, huevos, pescado, camarones, calamares, mariscos y varios otros mariscos. Sin embargo, evítelo si la madre es alérgica a una de estas fuentes de proteínas, ¡sí!
Seguridad de los suplementos de aminoácidos durante el embarazo
Las necesidades de proteínas aumentarán durante el embarazo, pero esta necesidad debe satisfacerse si la madre sigue una dieta saludable de acuerdo con los consejos del médico. Por lo tanto, las madres no necesitan suplementos de aminoácidos para cubrir la ingesta para ellas mismas y para el bebé.
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Aunque los aminoácidos están presentes en los alimentos que contienen proteínas, las cantidades que se encuentran en los suplementos son mucho mayores que las que se encuentran en los alimentos que contienen proteínas naturales.
Bueno, consumir cantidades excesivas de sustancias tiene posibles efectos en el cuerpo, tanto intencionales como no intencionales. Las madres deben recordar que no se ha probado la seguridad de los suplementos contra las mujeres embarazadas, especialmente si se descubre que sus necesidades exceden las necesidades diarias.
