, Yakarta - No solo es importante mantener un cuerpo sano, sino que hacer ejercicio con regularidad también puede mejorar la calidad de su vida sexual. Se cree que mantener el peso corporal ideal y aumentar la resistencia a través del ejercicio hace que las relaciones íntimas sean más óptimas mientras se está en la cama.
Varios estudios han demostrado el efecto del ejercicio en la vida sexual de una persona. Otro estudio también encontró que existen diferencias en el desempeño sexual y los niveles de testosterona entre las personas que realizan actividad física o ejercicio con frecuencia y las que no lo hacen. Estos son los beneficios del ejercicio regular para la vida sexual:
- Mantener el peso corporal ideal
Al hacer ejercicio con regularidad, tanto hombres como mujeres pueden mantener su peso y forma corporal ideales. No solo se trata de la apariencia, sino que la forma ideal del cuerpo también puede aumentar la confianza de una persona, lo que afectará su excitación sexual. Investigadores de la Universidad de Champan, Estados Unidos, realizaron un estudio y encontraron que las personas que confían en su apariencia estarán más satisfechas con su vida sexual y podrán disfrutar de relaciones saludables con sus parejas.
Además de aumentar la confianza en uno mismo, un peso corporal ideal también puede mantener la resistencia para mantenerse en forma durante las relaciones sexuales. El entrenamiento de la resistencia es importante para poder variar la duración del sexo. A veces, las parejas solo pueden tener relaciones sexuales rápidamente, pero también hay ocasiones en las que las parejas pueden tener relaciones románticas e íntimas prolongadas. Si el cuerpo tiene buena resistencia, tarde o temprano, usted y su pareja aún pueden lograr el máximo placer sexual.
- Prevenir la disfunción eréctil
El ejercicio puede mantener una circulación sanguínea fluida, incluido el flujo sanguíneo al pene. Por lo tanto, los hombres que hacen ejercicio con regularidad pueden mantener una capacidad de erección óptima.
- Aumentar la excitación sexual
La hormona testosterona tiene un papel importante en despertar la excitación sexual de una persona, tanto en hombres como en mujeres. Puede aumentar los niveles de esta hormona haciendo ejercicio con regularidad. Según los resultados de un estudio realizado en la Universidad de Texas, las mujeres que practicaban cardio durante 20 minutos se emocionaban más fácilmente cuando veían escenas eróticas en una película que las mujeres que no hacían ejercicio. Esto significa que, al hacer ejercicio, se sentirá más fácil y excitado al tener relaciones sexuales.
- Conseguir un mejor orgasmo
Se sabe que los ejercicios de Kegel son buenos para ejercitar los músculos del suelo pélvico. Las mujeres que son diligentes en hacer los ejercicios de Kegel podrán controlar mejor la contracción de los músculos vaginales y controlar la reacción orgásmica. Mientras tanto, para los hombres, los ejercicios de Kegel son útiles para que los hombres controlen más fácilmente la eyaculación precoz. La mayoría de los hombres que son diligentes en el ejercicio también pueden durar más durante las relaciones sexuales.
Entonces, no seas perezoso para hacer ejercicio. Trate de hacer ejercicio al menos dos veces por semana, consistente en ejercicio aeróbico y entrenamiento con pesas, para un rendimiento sexual estándar. Para un rendimiento sexual óptimo, debe hacer dos ejercicios aeróbicos y dos entrenamientos con pesas a la semana.
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