Yakarta: la tecnología cada vez más desarrollada convierte a las computadoras y los teléfonos móviles en dos cosas que no pueden separarse de todas las actividades. Ahora, el trabajo debe usar una computadora portátil o computadora, incluso hasta más de 8 horas. Además, tienes que cambiar de dispositivo a teléfono cuando te mudas.
Indirectamente, esta actividad puede desencadenar fatiga ocular, lo que conduce a daño ocular. Al interactuar con una computadora, el parpadeo que se produce se vuelve menos frecuente. De hecho, en condiciones normales, el ojo debería parpadear 18 veces en un minuto.
Cuando se trabaja en una computadora portátil o un teléfono celular, el parpadeo se reduce a la mitad, tal vez incluso menos. Esta condición desencadena la aparición de ojos doloridos, secos, calientes y con picazón. No es infrecuente que lo frotes para reducir la fatiga aunque sea por un momento. Entonces, ¿cómo mantener la salud ocular a pesar de que a menudo interactúan con las computadoras? Intente aplicar los siguientes hábitos saludables.
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Realizar reinicio en dispositivos informáticos
Debido a que ya no puede trabajar manualmente o evitar este dispositivo, la única forma de hacerlo es hacer que este dispositivo electrónico sea más amigable. El truco consiste en hacer un reinicio. Como mínimo, debes colocar este objeto entre 50 y 66 centímetros de tus ojos. No lo olvide, siempre limpie regularmente todo el polvo y las marcas de dedos adheridos a la pantalla, ya que esto puede aumentar el uso de la luz.
Si usa una computadora personal o computadora personal , elija una pantalla o monitor que pueda girar o inclinarse para adaptarse a su posición sentada. Si es posible, también considere usar un filtro de luz o un filtro en pantalla. Sin embargo, si usa una computadora portátil, puede reducir la alta intensidad de la luz.
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Actualice el entorno en el que trabaja
No solo el dispositivo, el entorno en el que trabaja también necesita cambios y ajustes. Esto es para que pueda trabajar cómodamente y ser más productivo cada día. ¿Cómo? La iluminación de la habitación no debe ser demasiado brillante ni demasiado baja. A continuación, elija una silla de trabajo que tenga una altura baja.
Los ojos también necesitan descansar
El trabajo es de hecho tu obligación, pero no olvides que tus ojos también necesitan descansar para que puedan funcionar correctamente. Por eso, trata de acostumbrarte a estos consejos para una vida sana y cómo mantener la salud ocular, que es mirar otros objetos cada 20 minutos. El objeto está al menos a 20 metros del ojo y cuenta durante 20 segundos. Haga esto mientras trabaja para que sus ojos descansen de la exposición a la luz de la computadora.
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Los ojos también deben ser cuidados.
Después del trabajo y antes de irse a la cama, tómese el tiempo para comprimir sus ojos con un pañuelo de papel húmedo o una toalla tibia. Tenga cuidado de no usar toallitas húmedas con alcohol o perfumadas. También puede llevar gotas para los ojos y usarlas siempre que tenga los ojos secos. Si es necesario, puede instalar un filtro de aire para aumentar la humedad.
Esos fueron algunos hábitos de vida saludables y formas de mantener la salud ocular que puede probar si siempre debe usar una computadora en el trabajo. No lo ignore, los ojos también deben ser cuidados y mantenidos, porque el daño ocular puede hacer que el trabajo no sea óptimo. Si tiene problemas oculares pero su médico de cabecera se encuentra lejos de su domicilio, puede concertar una cita de inmediato en el hospital más cercano aquí. O usa la aplicación , usted puede descargar directamente en su teléfono.
