Yakarta: para la gente de Indonesia, el bádminton o el bádminton se sienten más populares que el tenis. Ambos son deportes que utilizan raquetas que requieren agilidad, resistencia y resistencia que no son una broma. Bueno, aunque ambos usan raquetas, ¿es más saludable el tenis o el bádminton?
Beneficios deportivos de bádminton
¿Tienes curiosidad por los beneficios del bádminton? Aquí hay cuatro beneficios como se informa en Livestrong y Salud de los hombres.
1. Las piernas se vuelven más fuertes
Según los expertos según lo informado por livestrong, El 15 por ciento del movimiento de los deportes que utilizan raquetas como el bádminton es un movimiento rápido como saltar, doblar las rodillas y correr. Además, según una investigación en el Reino Unido, los expertos creen que el bádminton es un deporte que puede entrenar la fuerza de las piernas. ¿No lo cree? Mire los músculos de las piernas de los atletas profesionales de bádminton que son tan "sólidos".
2. Mantener la densidad ósea
Según los expertos, los deportes que se practican con mayor frecuencia en el suelo son muy buenos para los huesos. Por ejemplo, correr, trampolín o saltar la cuerda. Los tres se consideran los mejores para prevenir la pérdida ósea. Además, según un estudio de Suecia, resulta que jugar al bádminton también puede aumentar significativamente la densidad ósea, lo. En otras palabras, el bádminton puede minimizar la amenaza de osteoporosis.
Lea también: 6 causas de un estómago desigual incluso después de hacer ejercicio
3. Entrena Cardio
Los deportes con una raqueta como el bádminton son un buen ejercicio cardiovascular. De hecho, los beneficios son mayores que calabaza y tenis. Los expertos dicen que el ejercicio cardiovascular tiene muchos beneficios, como la salud del corazón y los pulmones, la protección del sistema inmunológico, la nutrición del tracto gastrointestinal y la reducción de los síntomas de la depresión.
4. Quema calorías
Básicamente, la cantidad de calorías quemadas durante el ejercicio depende de la duración y la intensidad. Bueno, ¿qué pasa con el bádminton en sí? Según los expertos, una hora después de jugar al bádminton, una persona que pese 68 kg puede quemar hasta 272 calorías. Mientras tanto, en otra competición, los jugadores pueden quemar hasta 500 calorías durante una hora. Según los expertos, además de la intensidad y duración de la cantidad de calorías quemadas, también está influenciada por el peso corporal.
Beneficios del tenis
No se equivoque, el tenis no es menos saludable que el bádminton. Bueno, aquí están los beneficios del tenis como se informa en Revolución de salud y fitness.
1. Apunte a todo el cuerpo
El tenis es una especie de deporte entrenamiento de cuerpo completo, También conocido como ejercicios que se dirigen a todas las partes del cuerpo. Según los expertos, los deportes con raquetas como el tenis son un deporte muy bueno para todo el cuerpo. En el tenis, se verá obligado a usar toda la parte inferior del cuerpo para correr, detenerse, saltar y agacharse. Muchas partes del cuerpo también están involucradas al golpear la pelota. Por ejemplo, manos, hombros, hasta la parte superior de la espalda.
2. Incrementar el poder del cerebro
El tenis involucra mucho al cerebro, porque en la práctica este deporte requiere planificación, pensamiento táctico, demanda creatividad, agilidad y coordinación de varias partes del cuerpo. Además de mejorar las conexiones neuronales y construir nuevas células nerviosas, el tenis también puede ayudar a mejorar la función cerebral en términos de aprendizaje, memoria, habilidades sociales y comportamiento.
3. Mejorar la disciplina
Mira, ¿qué tiene que ver la disciplina con este deporte? Los expertos dicen que el tenis realmente puede hacerte más disciplinado, porque las habilidades necesarias para dominar este juego requieren paciencia, tiempo y dedicación. En definitiva, se necesita mucho tiempo para practicar y concentrarse para dominar este deporte.
4. Mejora el estado de ánimo
Según los expertos de la Universidad Estatal de Connecticut, EE. UU., Los tenistas son más optimistas que otros deportes que no implican mucho movimiento. No solo eso, dicen los expertos, el tenis también puede reducir la ansiedad, la ira y la depresión.
Bueno, ya conoces los beneficios del tenis y el bádminton. ¿Cómo, interesado en probar cuál?
¿Sabes más sobre los beneficios de los dos deportes anteriores? Puedes preguntarle al médico directamente a través de la aplicación. . A través de funciones Chat y Llamada de voz / video , puedes charlar con médicos expertos sin necesidad de salir de casa. Vamos, descargar solicitud ¡ahora en App Store y Google Play!
