, Yakarta - Hasta ahora, la mayoría de las mujeres solo se concentran en mantener la belleza de la piel desde el exterior. La rutina de limpiar el rostro, usar humectantes y cremas faciales es importante para que la piel del rostro se mantenga bella y fresca. Pero mantener la belleza de la piel desde el interior no es menos importante, ya lo sabes.
Su piel aún necesita nutrientes que puede encontrar en alimentos y bebidas saludables para mantenerla saludable y radiante. Jessica Wu, profesora asistente de una clínica de dermatología en Los Ángeles, afirma que llevar una dieta saludable proporciona los mismos beneficios que todas las cremas aplicadas sobre la piel.
Los nutrientes contenidos en los alimentos saludables pueden proporcionar muchos beneficios para su piel, desde hacer que la piel luzca brillante y saludable, evitar diversos problemas de la piel, mantener la elasticidad de la piel, hasta prevenir el envejecimiento prematuro. Estos son los alimentos que nutren la piel desde el interior:
- Verduras y frutas ricas en vitamina C
Coma con diligencia naranjas, guayabas, manzanas, papayas, fresas, brócoli, repollo y coliflor. Estas frutas y verduras contienen altos niveles de vitamina C. La vitamina C es útil para producir colágeno, una proteína necesaria para ayudar a iluminar la piel, prevenir arrugas y ralentizar el proceso de envejecimiento.
- Nueces
No tenga miedo de comer nueces con frecuencia, porque de hecho, las nueces son buenas para la salud de la piel. El contenido de vitamina E en el maní facilita la circulación sanguínea a la piel, haciendo que la piel luzca hermosa y radiante. La vitamina E también es buena para ayudar a la regeneración de nuevas células cutáneas.
- Pez
Para aquellos de ustedes que tienen tipos de piel seca, se les recomienda comer alimentos ricos en omega 3 que pueden ayudar a mantener la humedad de la piel. Además, los nutrientes omega 3 también son útiles para prevenir la inflamación por irritación o cicatrices y reparar las células dañadas de la piel. El salmón y el atún son tipos de pescados ricos en omega 3 que puedes consumir con regularidad.
- Yogur
La eficacia del yogur para la salud y la belleza de la piel del rostro ya no está en duda. Su alto contenido de proteínas puede hacer que su piel sea suave y brillante. Además, el yogur también contiene vitamina A, que es útil para producir colágeno para mantener la elasticidad de la piel. El yogur puede convertirse en una mascarilla o consumirse directamente para obtener sus beneficios.
- Chocolate negro
Para aquellos de ustedes que son fanáticos del chocolate negro, pueden alegrarse, porque este alimento es bueno para consumirlo regularmente para embellecer la piel. El chocolate negro contiene flavonoides antioxidantes que son útiles para proteger la piel de los dañinos rayos UV. Este contenido puede incluso prevenir la aparición de células cancerosas de piel. (Lea también: Conozca los increíbles beneficios del chocolate amargo)
- Batata
¿Es reacio a comer este alimento porque puede hacer que expulse gases con frecuencia? Piénselo de nuevo, porque resulta que las batatas tienen buenos beneficios para la piel, ya sabe. Al tener un alto contenido de vitamina A, las batatas pueden reducir las arrugas y los signos de envejecimiento en la piel.
- Calabaza de verano
Esta fruta, que se usa a menudo como decoración para Halloween, en realidad contiene carotenoides que son útiles para combatir los radicales libres. Por lo tanto, comer calabaza puede mantener tu piel joven. Además, la calabaza también contiene vitaminas A, C y E, que son buenas para la salud de la piel.
Si quieres saber más sobre los alimentos que son buenos para la piel, pregúntale a los expertos a través de la aplicación. . También puede hablar con el médico sobre los problemas de la piel. mediante Llamada de video / voz y Chat . También le facilita la obtención de los productos para la salud y las vitaminas que necesita. Quedarse pedido a través de la aplicación y el pedido se entregará en una hora. ¿Quieres hacerte una prueba de salud? ahora tiene características Laboratorio de servicio lo que le facilita la realización de varios tipos de pruebas de salud. Vamos, descargar ahora también en App Store y Google Play.
