Yakarta: uno de los beneficios del ayuno para el cuerpo es que ayuda a limpiar el cuerpo de diversas toxinas que causan diversos problemas de salud diarios. De hecho, el ayuno no solo es una obligación, sino que a menudo se asocia con la superación de diversos problemas, desde la artritis hasta la fertilidad.
Para las personas que nunca han ayunado, ciertamente se siente incómodo. El cuerpo no recibe la ingesta de alimentos durante varias horas, lo que hace que el ácido del estómago aumente de forma inadvertida, así como la acidez de estómago. Pueden aparecer sed, dolores de cabeza y otros problemas.
Entonces, ¿cómo lidiar con la acidez estomacal durante el ayuno para que su ayuno sea cómodo? Intente seguir estos consejos.
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Evite consumir alimentos extra picantes y alimentos enlatados o productos procesados durante el sahur o iftar. Los alimentos enlatados con una vida útil prolongada generalmente contienen muchos productos químicos, incluidos conservantes que pueden empeorar la acidez estomacal.
Evite consumir bebidas que contengan cafeína o refrescos durante el sahur o iftar . Las bebidas como el café y los refrescos desencadenan la liberación de cantidades excesivas de orina. Esto significa que las valiosas sales minerales que el cuerpo necesita desaparecerán rápidamente, por lo que fácilmente sentirá sed y su estómago se hinchará fácilmente.
Evite fumar, especialmente después de romper el ayuno. . El tabaquismo está estrechamente relacionado con la acidez y los trastornos gástricos, como la gastritis. En el lado positivo, este mes de Ramadán es el mejor momento para dejar de fumar, porque fumar hace que la cicatrización de las úlceras sea más lenta.
Evite consumir demasiados alimentos grasos y procesados por fritura. También evite todos los alimentos y frutas que contengan ácidos como limones o naranjas. Esto provoca un aumento de la acidez del estómago.
Copiar consumo de agua entre romper el ayuno y antes de acostarse por la noche. Esto ayuda al cuerpo a ajustar los niveles de líquidos necesarios para dar la bienvenida al ayuno de mañana.
Carbohidrato o alimentos de lenta digestión como la fibra son los recomendados para el menú de suhoor, porque esto hará que el estómago se sienta más lleno, y proporcionará la máxima energía para que el cuerpo realice actividades.
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Debe saber que el nivel de acidez en el estómago alcanzará su punto máximo durante el día, cuando esté en ayunas. Para que el cuerpo se mantenga en forma y fresco todo el tiempo aunque esté en ayunas, puede compensarlo haciendo ejercicio después del sahur. Intente caminar por el complejo y evite acostarse inmediatamente después del sahur, ya que provocará un aumento de la acidez del estómago.
Si experimenta acidez estomacal cuando está en ayunas, puede preguntar inmediatamente a su médico qué medidas de tratamiento se pueden tomar para que su ayuno pueda completarse hasta la puesta del sol. Descargar solicitud , porque esta aplicación lo ayuda a conectarse con médicos expertos en cualquier momento y en cualquier lugar sin tener que visitar una clínica u hospital.
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No solo eso, todos los medicamentos recetados por el médico se pueden canjear directamente a través de la aplicación . Incluso si quieres hacerte un chequeo de rutina pero no has tenido tiempo de ir al laboratorio, esta aplicación te facilitará la tarea.
