, Yakarta - Los niños pueden experimentar insomnio, también conocido como trastornos del sueño por la noche. La mala noticia es que, si se deja solo, el insomnio en los niños puede interferir con las actividades diarias y afectar el crecimiento y desarrollo del pequeño. Pero no se preocupe, hay algunos consejos y formas de lidiar con el insomnio infantil. ¿Cualquier cosa?
El insomnio es una condición que dificulta que una persona duerma por la noche. Esto hace que los pacientes carezcan de tiempo de descanso y, por supuesto, puede afectar su estado general de salud. Además, el tiempo para dormir y descansar es importante para los niños en su período de crecimiento.
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Superar el insomnio en los niños
Los niños tienden a necesitar más horas de sueño que los adultos. Sin embargo, existen condiciones en las que su pequeño puede experimentar dificultades para dormir, incluso insomnio. Si ese es el caso, el tiempo de sueño del niño se reducirá y esto puede tener un impacto negativo en la condición corporal del niño. Sin embargo, hay varias formas de tratar el insomnio en los niños, que incluyen:
- Crea una habitación cómoda
Hay muchas cosas que pueden hacer que los niños experimenten insomnio, una de las cuales es una habitación o un dormitorio incómodos. Por lo tanto, intente crear una habitación cómoda para su pequeño. De esa forma, al niño le resultará más fácil conciliar el sueño y evitar el insomnio. Las madres pueden intentar poner los objetos favoritos del niño, darle colores calmantes y ajustar la iluminación en la habitación del pequeño.
- Crea una rutina para la hora de dormir
Para superar y evitar el riesgo de insomnio en los niños, los padres y las madres pueden intentar hacer una rutina a la hora de acostarse. Acostúmbrese a hacer ciertas cosas, como cambiarse de ropa, lavarse los pies, cepillarse los dientes, rezar o leer cuentos. Sin embargo, dígale a su hijo que después de hacer todas estas cosas, debe irse a la cama inmediatamente. Si es necesario, la madre puede acompañar hasta que el pequeño se duerma. También conviértase en un hábito de establecer el horario de sueño de un niño y asegúrese de que su pequeño se duerma a la misma hora todos los días.
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- Limitar las actividades antes de acostarse
Está bien si los padres aplican una serie de rutinas antes de acostarse. Sin embargo, asegúrese de que no sea demasiado. Demasiadas actividades o actividades antes de acostarse solo dificultarán que su pequeño se duerma y puede provocar insomnio.
- Pídale al pequeño que cuente una historia
Si estos métodos aún no logran superar el insomnio en los niños, intente averiguar cuál es la causa. Una forma es pedirle a su hijo que le cuente historias, ya sea que tenga miedo, malestar o experimente síntomas de dolor que le dificulten conciliar el sueño por la noche.
De hecho, hay muchos factores que pueden causar insomnio en los niños, que van desde una crianza desordenada y un horario de sueño desordenado, sentirse asustado, estresado, traumatizado y los efectos secundarios de ciertos medicamentos o alimentos, como consumir alimentos que contienen cafeína en exceso. El insomnio en los niños también puede aparecer como una señal de que algo anda mal con su condición corporal, por lo que necesitan atención médica inmediata.
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Si el niño muestra síntomas de la enfermedad cuando es difícil dormir por la noche, debe llevarlo inmediatamente al hospital. Especialmente si los síntomas mostrados son graves. Para que sea más fácil, padres y madres pueden utilizar la aplicación. para encontrar el hospital más cercano y según sea necesario. Vamos, descargar solicitud aquí !
Referencia:
Healthline. Consultado en 2021. Todo lo que necesita saber sobre el insomnio.
WebMD. Consultado en 2021. Trastornos del sueño en niños.
Padres. Consultado en 2021. Soluciones para los problemas del sueño de los niños.
Muy bien Salud. Consultado en 2021. Causas y tratamiento del insomnio infantil.
