Yakarta: estar de pie durante demasiado tiempo, especialmente cuando se lleva una bolsa demasiado pesada, puede causar dolor de espalda. El dolor que siente cuando tiene dolor de espalda ciertamente puede arruinar sus planes de vacaciones y puede ser muy molesto. El dolor de espalda puede ser un signo de fatiga. Pero si se acompaña de otros síntomas, el dolor de espalda podría ser un signo de un problema en la columna.
Pero si de repente siente dolor de espalda en medio de su viaje, existen formas fáciles de aplicar para aliviarlo. Solo necesitas cubitos de hielo y ungüento analgésico. El tratamiento también se puede realizar en medio del tiempo de descanso antes de dirigirse al siguiente destino. ¿Quieres saber cómo?
Paso inicial
Cuando el dolor de espalda comience a molestarlo, tome inmediatamente suficientes cubitos de hielo. Se utilizarán cubitos de hielo para comprimir la espalda y que el dolor desaparezca. Envuelva los cubitos de hielo en un paño o plástico limpio. Luego coloque hielo en la espalda adolorida.
Mientras comprime, intente hacer un simple masaje alrededor de la espalda. Si te resulta difícil, puedes pedir ayuda a tu familia o personas más cercanas para poner cubitos de hielo donde más duele. Deje la compresa en su espalda durante unos 12 minutos mientras continúa masajeando.
Los cubitos de hielo funcionarán dando una sensación de frío a la piel. De hecho, el frío no solo aliviará el dolor, sino que también reducirá la inflamación de los músculos y los tejidos circundantes. Si no es suficiente, puede continuar dejando que el cubo de hielo se comprima al menos hasta que se derrita. Pero asegúrese de descansar su piel cada 20 minutos.
Segundo paso
Después de aplicar una compresa de hielo, el dolor de espalda también se puede aliviar aplicando una pomada. Existen varios productos de pomadas que están específicamente diseñados para aliviar el dolor en el cuerpo. Algunos ungüentos, como el ibuprofeno o el acetaminofén, a menudo se utilizan cuando comienza el dolor. Esto hace que este tipo de ungüento sea adecuado para llevarlo en una caja de medicamentos que se toma durante las vacaciones.
En algunos dolores, especialmente si el espasmo que se produce no desgarra los ligamentos, se puede tratar mediante la aplicación de un ungüento. Sin embargo, si los síntomas empeoran y son más inquietantes, realice un examen completo de inmediato para detectar la enfermedad lo antes posible.
Tercer paso
Se pueden realizar algunos movimientos circulares y una suave estimulación de la espalda para aumentar la inmunidad lumbar. Estos movimientos pueden aliviar y prevenir los calambres musculares.
Para empezar, acuéstese en el suelo, en la cama o en una superficie plana. Luego coloque ambos brazos hacia abajo, justo al lado del cuerpo. Luego, apriete los abdominales y presione suavemente la espalda hacia el suelo. Mantenga esta posición durante 12 segundos y descanse la espalda antes de comenzar el movimiento nuevamente.
Cuarto paso
Después de completar todos los movimientos anteriores, continúe con el nuevo movimiento. En este paso, intente levantar ambas piernas y brazos hacia arriba. Levanta todo lo más alto posible y mantén la posición durante unos momentos. Pero no se esfuerce demasiado y tómese un descanso si es necesario.
Sin duda, para mantenerse saludable y libre de dolor de espalda, asegúrese de no llevar una carga demasiado pesada sobre su cuerpo. También proporcione ungüentos y otros medicamentos necesarios. Puede completar la preparación de medicamentos para las vacaciones comprando medicamentos en la aplicación. .
Además de comprar medicamentos, también puede contactar al médico a través de Video / llamada de voz y chat. Fácil, ¿no es así? Vamos, descargar ahora en App Store y Google Play.
