, Yakarta - Los antojos de alimentos es un fuerte deseo de comer ciertos alimentos. Estos antojos pueden parecer incontrolables y es posible que el hambre de la persona no se satisfaga hasta que obtenga la comida.
Generalmente, los antojos de alimentos Esto dura alrededor de 3-5 minutos. Aun así, todo el mundo experimenta los antojos de alimentos diferente. Por lo general, el tipo de alimento que se busca con mayor frecuencia cuando comidaantojos es comida chatarra alto contenido de azúcar, sal y grasa. Por qué la gente puede experimentar los antojos de alimentos ? ¡Leer más aquí!
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Desequilibrio hormonal
Los antojos de alimentos causado por la parte del cerebro responsable de la memoria, el placer y la recompensa. Los desequilibrios de hormonas, como la leptina y la serotonina, también pueden causar los antojos de alimentos .
También puede los antojos de alimentos causada por endorfinas que se liberan en el cuerpo después de que una persona come, lo que causa "adicción". Las emociones también pueden estar involucradas en la generación del deseo de comer, especialmente si una persona come por comodidad.
Mujeres embarazadas que experimentan los antojos de alimentos, A menudo causado por cambios hormonales que pueden interferir con los receptores del gusto y el olfato. También existe un posible vínculo entre los antojos y la nutrición. Esta es la idea de que el cuerpo anhela ciertos alimentos porque carecen de ciertos nutrientes.
Los antojos de alimentos puede ser selectivo o no selectivo. Los antojos de alimentos ser selectivo es tener antojos de ciertos alimentos. Podría ser la barra de chocolate favorita de alguien, una hamburguesa en particular de su restaurante favorito o una bolsa de papas fritas.
Los antojos de alimentos no selectivo es el deseo de comer cualquier cosa. Esto puede ser el resultado de un hambre real, pero también puede ser un signo de sed. Beber agua puede ayudar a superar los antojos intensos de bocadillos no selectivos.
Si tiene ciertos problemas de salud, intente preguntar directamente al . Puedes preguntar cualquier cosa y un médico experto en su campo intentará darte la mejor solución. Como, suficiente descargar solicitud a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico puedes elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat .
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Hambre y estrés emocional
El estrés y la alimentación emocional pueden afectar una variedad de problemas de salud. Si experimenta estrés, puede alentarlo los antojos de alimentos para que puedas calmarte. Comer bajo estrés puede provocar un aumento de peso y una mayor circunferencia de la cadera.
El estrés también puede provocar un aumento de peso por sí solo, sin ansias de comer más. El estrés produce niveles más altos de cortisol, la hormona del estrés, que puede aumentar la grasa abdominal.
Como se mencionó anteriormente, el hambre y la sed pueden producir sensaciones muy similares en la mente, causando confusión en el cerebro. Una de las formas más fáciles de reducir los antojos de alimentos es asegurarse de estar hidratado durante todo el día.
Beber mucha agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, lo que también puede beneficiar la salud en general. La falta de sueño puede cambiar el equilibrio hormonal del cuerpo. Este desequilibrio contribuye a comer en exceso y al aumento de peso.
Una dieta saludable debe contener muchas fuentes de proteína magra, ya que puede ayudar a reducir la grasa. los antojos de alimentos. Cuando sientes la necesidad de los antojos de alimentos, trate de mantenerse alejado de estos alimentos.
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Por ejemplo, puedes ir a caminar o leer para distraer tu mente. Los cambios en el pensamiento y el medio ambiente pueden ayudar a detener el deseo. Algunos estudios también muestran que masticar chicle puede ayudar a reducir los antojos de alimentos o también puede reemplazarlo con algo saludable.
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